文/图 羊城派记者  余燕红  通讯员  王葳

小雪时节才过了没多久，教室里、办公室里、家里，总是充斥着擤鼻涕、咳嗽、咯痰的声音。是的，又一轮流感开始肆虐。你中招了吗？

遇到感冒的病人，中医总是会建议说这个时候不要进补。广州医科大学附属第五医院主治中医师梁健宁解释，因为病邪在体内的时候，若先进行补虚，虚虽补了，却等于是关了门，将病邪留在体内就很难驱逐。原则上，感冒初起的时候，宜吃清淡稀软的食物，忌吃油腻、粘滞、酸腥、滋补食品，以防“闭门留寇”的情况发生。

对于广东人来说,一顿饭里若是少了汤是不完整的。感冒期间，如果也想喝汤，有什么好选择呢？梁健宁医生针对不同的感冒推荐不同的汤水——

风寒型感冒

表现为：恶寒、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮

姜葱苏叶橄榄汤

【组成】鲜青果（橄榄）60g，葱头15g，生姜10g，紫苏叶10g，盐适量。

【制法】将前四味洗净，同放入锅内，加水两碗半，煎至1碗，去渣取汁，入精盐调味，即可。

【功能】解表疏风，利咽生津

【应用】用于风寒型感冒等。

川芎白芷炖鱼头

【组成】川芎3-9g，白芷3-9g，鱼头250-500g，葱、胡椒、生姜、盐适量。

【制法】将鱼头去腮洗净，同洗净的川芎、白芷、葱、胡椒、生姜放入砂锅内，加水适量，大火烧沸，再以小火炖30分钟，入精盐调味，即可。

【功能】祛风散寒，活血止痛。

【应用】用于风寒型感冒、头痛等。

风热感冒

表现为：发热重、微恶风、头胀痛、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮

薄荷绿豆汤

【组成】薄荷5g，绿豆300g，白糖适量。

【制法】将绿豆洗净放入锅内，加水500ml，煎汤至豆熟烂，备用。薄荷洗净后放入锅内，加水适量，浸泡30分钟，用大火煮沸，冷却，去渣取汁，再与冷却的绿豆汤混合搅匀，入白糖调味，即可。

【功能】清凉祛火，利湿解毒，健脾醒神。

【应用】用于风热型感冒等。

来源 | 羊城派
责编 | 李力