文/图 羊城派记者 陈映平
通讯员 林丽梅 宋莉萍（另署名除外）

立秋过后，广东天气仍然炎热，但是早晚开始出现半丝凉意。不少朋友因为频繁出入空调房和喜吃冷饮凉食而容易出现感冒和腹部不适等症。

中医认为，夏去秋来，夏暑积聚的湿气郁闭经络，又寒气外闭，湿邪在里郁而化热，从而形成外寒内热，寒包火的情况，由此容易引发多种健康问题(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)。

广东省中医院大院传统疗法科主任陈秀华教授向羊城派记者介绍，刮痧是一种中医传统外治疗法，具有活血化瘀，调畅气血，舒筋活络，祛邪排毒等作用，兼有保健和治疗双重功效。出现上述不适时，可以用刮痧疗法来应对，简单有效。

感冒

陈秀华教授介绍，外邪侵犯人体，首先会侵犯肺卫。肺卫是人体的第一道防线，刮痧时通过对皮肤的刺激，调整人体的肺卫功能，从而提高机体的免疫力。对付感冒可选取大椎和肺俞进行刮痧。大椎穴属督脉，位于后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。肺俞穴属足太阳膀胱经，位于背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。

腹胀腹泻

夏天积聚于体内的暑湿热邪，易导致肠胃运化及传导功能失常，从而引起腹胀腹泻。再加上，部分人秋季有进补的需求，易饮食不节，易加重腹胀腹泻。此时可选取背部足太阳膀胱经的脾俞和大肠俞进行刮痧。脾俞位于第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。大肠俞位于第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。

刮痧方法

操作时，患者可取趴卧状态（无法趴卧的患者，也可平坐）为宜，施术者先将刮痧油均匀地涂搽在患者治疗部位的皮肤上，右手持刮痧板，由上而下、由内而外地单方向刮拭，用力均匀，力度由轻到重，以出现皮肤潮红、丘疹样斑点、条索状斑块，并伴有局部热感或轻微疼痛为度，一般两次刮痧之间宜相隔3-6天。若治疗部位长有粉刺或有皮肤破损，不宜刮痧。

出现微红色或紫红色痧斑即可停止

陈秀华教授提醒，一般情况下，刮痧治疗时间最好在15-20分钟之内， 但具体的时长与次数，要看病情的轻重缓急而定，并非刮得越黑、越痛越好。正确做法是当刮拭部位上出现微红色或紫红色的痧斑即可停止。刮痧按摩时要关闭门窗，保持室温不会过低;，操作快速，防止暴露过久，加重病情。与此同时，刮痧后要多喝水(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)。

来源|羊城派
责编|邓伟东