文/图 羊城派记者 陈辉 通讯员 何旭鹏（另署名除外）

再挺拔俊俏的孩子总是一个肩膀高一个肩膀低实在是影响美观。中山大学附属第一医院东院康复医学科治疗师韩秀兰提醒，发现孩子有这种体型上的不对称要首先排除是否为脊柱侧弯。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

初筛脊柱侧弯方法多

家长可以通过以下方法初步判断孩子是否脊柱侧弯：

一、让孩子脱去外衣，双足与肩同宽直立。从孩子后背观察整个脊柱是否成一条直线；双侧肩是否等高；肩胛下角是否在一条水平线上，两侧骨盆是否等高；孩子背部脊柱两旁的肌肉是否对称。

二、还可以让孩子弯腰，观察整个背部，是否出现一侧背部高一侧背部低。

有以上情况均需要引起重视，及时带孩子就医。脊柱侧弯的诊断需要通过拍摄脊柱全长正侧位片，测量Cobb角度大于10°可确诊。

不能小瞧的脊柱侧弯

韩秀兰提醒，脊柱侧弯会影响青少年的形体美，穿衣服不对称，出现一侧衣服溜肩，有些青少年还会不敢穿紧身衣，有自卑心理。另外脊柱侧弯导致脊柱两侧肌肉不平衡，更容易罹患腰背疼

痛、肌肉僵硬等问题；侧弯畸形严重可以引起胸腔压缩，从而影响心肺功能。

先纠正不良姿势

脊柱侧弯的自我纠正首先要纠正日常生活中的不利因素，如习惯性一侧肩背包；写作业时坐姿不端正，身体向一边歪斜；外在沙发上看书，看电视等。

现在正是孩子上暑期兴趣班的时间，如果孩子已经出现了脊柱侧弯，要避免单侧练习的运动和乐器，如羽毛球、小提琴等。

这些动作对纠正脊柱侧弯有帮助

韩秀兰介绍，当侧弯角度较轻且进展较慢时，可以先自我进行双侧对称性运动，如飞燕、桥式运动。

【小飞燕】对称性背部肌肉练习，用于促进背侧肌肉平衡，可改善侧弯。

【臀桥】背部肌肉练习，可用于改善侧弯。

如果角度较大，或者在半年内侧弯度数增加较大，需向专业的康复科或骨科医生咨询，获得专业指导。

这里要提醒的是，很多脊柱侧弯的患者有伴随有长短腿和双下肢受力不平衡，应当及时纠正，比如可以通过矫形鞋垫来纠正。

特别提醒

文中检查和训练仅供参考，如需活动专业诊断和指导，请到医院寻求专业人员帮助。

来源 | 羊城派
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