文、图/羊城派记者 张华     

不良的生活习惯、电子产品的广泛使用，不正确的读写姿势等正在影响儿童及青少年的脊柱健康。而广州学生大规模调查显示，孩子的脊柱侧弯发生率已经达到0.99%。

近日，中国儿童少年基金会携手迪巧共同举办的“中国儿童身高促进计划，挺起未来的脊梁”大型公益活动在广州举行，专家针对儿童青少年脊柱健康问题给家长敲响了警钟。

只关注孩子驼背
却不知道脊柱侧弯

在上小学、初中之后，很多家长都会关心孩子是否驼背的问题 ，总是提醒孩子要挺起腰背，然而家长却忽略了脊柱侧弯的问题。

广州市越秀区疾病预防控制中心2017年曾对辖区内85所中小学共98889名学生的健康检查，统计显示，脊柱侧弯发病率已达0.99%，其中小学生0.26%、初中生2.52%、高中生1.97%。

青少年脊柱健康问题已成为继肥胖、近视眼、心理健康之后青少年成长的第四大问题。

广州医科大学附属第二医院新生儿科副主任医师李丽妍在活动中指出，脊柱侧弯会影响骨骼发育，身材矮小不长个；同时由于脊柱问题带来的含胸、驼背、高低肩、长短腿等也会影响孩子的体态，给青少年带来心理负担。

另外，严重的脊柱侧弯还会压迫心肺出现呼吸功能障碍。

养成良好习惯
减轻脊柱压力

儿童脊柱生长是一个非匀速的生长过程，有时生长快，有时生长慢。

儿童和青少年的脊柱发育大约有两个生长高峰，分别在出生至5岁期间和10岁以后，而在脊柱发育的平稳期，也即是儿童6-7岁时，脊柱的生理弯曲被周围肌肉、韧带逐渐稳定，这个阶段家长们应注意及时纠正不正确的站立、行走、坐姿与生活习惯，注意排除各种影响脊柱正常发育形态的疾病。

1、坐姿

牢记3个 90°，轻松培养好坐姿。腰部挺直，腰部与双大腿要保持 90°；双大腿与双小腿保持 90°；上肢的上臂 与前臂也要保持 90°。

2、站姿

站有站相，做个自信的挺拔小标兵。标准的站立位是：从正面看双肩是否等高，从后面观察双侧肩胛骨是否一样高，看腰部两边的皮纹皱褶是否对称。

从侧面看，身体没有前倾或后仰、驼背现象，骨盆没有前倾或后倾、膝关节没有畸形。

3、双肩保护，选对好书包

专家建议，尽可能选择双肩书包，因为单肩书包容易导致肌肉扭伤后，造成高低肩等问题，背包大小要以底部高于臀部约5厘米为宜。书包的重量不要超过孩子体重的10%-20%。

寓教于乐做科普
健康知识记于心

虽然儿童的身高70%是由先天基因决定的，但在成长过程中营养的摄入与脊柱健康状态都对身高有着莫大的影响。

作为儿童营养、保健方面的专家，李丽妍指出，在儿童身高发育的关键时期，要多吃富含钙质、蛋白质及维生素的食品，也可适当补充一些钙剂，以保持骨骼的健康状态。

同时，家长需要密切关注孩子的脊椎健康，督促孩子保持良好的学习姿势、多运动、培养优良体态，以促进孩子的身高，使其更接近理想状态。

脊柱健康对孩子发育非常重要，那么作为家长，如何知晓孩子的脊柱状况呢？中国医科大学航空总医院脊柱外科主任医师张智海指出，家长在家就能进行简单的检查，并不需要借助十分复杂的仪器，只需要用眼用手就可以为孩子做自检。如下图所示▼

专家表示，如果出现问题，就要到医院做专业的检查。（更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com）

来源 | 羊城派
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