文/图 羊城派记者 余燕红 通讯员 高三德

春天为什么这么想睡觉？广州市中医医院综合同德门诊针灸科主治中医师郑婕博士解释，我们往往在春季会出现春困、乏力、旧病复发等，这是因为春季肝火旺之故，身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶。所以春季最好要坚持艾灸肝经穴位来养生保健。

自己能给自己艾灸吗？郑医生称，完全可以的。除了直接灸难以控制温度之外，其他几种艾灸方法都可以使用：

一、直接灸

直接手持艾条对准穴位熏灸。手持艾条没有隔物，艾灸的效果更好，缺点是不方便，费时费力，易烫伤。

二，间接灸

将艾柱与皮肤之间衬隔某种物品而施灸的一种方法。有隔姜灸、隔盐灸、隔蒜灸、隔附子饼灸。附子饼不易找到，较少使用。隔姜灸适用于寒症，隔盐灸主要用于神阙穴。在人的肚脐，古代常用于强身健体。隔蒜灸多用于未溃之化脓性肿块，对肺系疾病的治疗也有一定的疗效。

三、艾条灸

用特制的艾条在穴位皮肤上熏烤或温熨的施灸方法。分为温和灸、回旋灸、雀啄灸。

四、温灸器灸

即是利用特制的施灸的器械来作用于被灸部位，常用的有温灸盒、温灸筒、温灸棒。优点是固定在身上更加方便。

郑医生称，目前市面上常见的艾灸工具有以下几种：

①纯铜艾灸棒。有小号、中号、大号三种型号，小号铜棒适合做面部美容时使用，中号和大号铜棒适合身体等部位艾灸；

②随身灸盒。可以分为不锈钢的或木制的。一般来说，不锈钢的操作更简便，适用部位更多，一般自己就可以操作，不需要别人辅助，对取穴准确度要求不高，安全性稍强，但是火力小，效果弱。木制或竹制灸盒就刚好相反，虽然没那么方便，取穴要求更准确，有时需要别人协助操作，安全性稍差。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

 ③温筒灸。常用的有平面式和圆锥式两种，平面式适用于较大面积的灸治，圆锥式作为小面积的点灸用。（天天养生）

来源 | 羊城派
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