文/羊城晚报全媒体记者 陈辉
通讯员 张秋霞
图/受访者提供

谷雨是春天的最后一个节气，这个时节雨量充足而及时，万物茁壮成长，也是一年中宝宝成长的黄金时期。

不过很多妈妈、婆婆们会觉得这段时间的宝宝特别难带，不好好吃饭，容易烦躁发脾气，睡眠也不好。

广州中医药大学第一附属医院推拿科中医师翁志刚为众多家长介绍了谷雨季育儿应注意的事项，还推荐了简单易学的推脾经、清肝火、捏脊等保健推拿的方法。

宝宝不好好吃饭、大便黏腻怎么办？

最近气温回升快，空气湿度加大，宝宝体内湿浊排不出，饮食起居若不加注意，身体的内热就会和湿气结合在一起形成湿热，常易引发宝宝们的肠胃功能紊乱如：腹胀、食欲不振、大便不爽。

翁志刚建议，妈妈们可以取适量薏米、山药、小米熬粥，每天早晨给宝宝食用，能起到健脾益胃的效果。切不可给宝宝喂养冰凉之品，否则最易伤害脾胃。另外还可以试试推脾经。

【推脾经】

脾经在宝宝拇指末节螺纹面。操作时，家长用一手的拇指和食指捏住宝宝的拇指，用另一手的拇指面旋转推之，频率宜快，一分钟300下左右，具有健脾祛湿的功用。

宝宝睡眠不好、易烦躁怎么办？

谷雨时节阳气骤升，春阳内应肝木，最易引起肝阳上亢，常有牙龈肿痛、目赤、睡卧不安、情绪烦躁等症状。

要多安抚宝宝的情绪，选用些滋阴柔肝的食物或配合推拿手法进行调理，比如清肝经。

【清肝经】

肝经位于宝宝的食指手掌面指根到指尖的一条直线。操作时，家长一手拇指、食指捏住宝宝的食指，用另一手的食指和终止指腹从宝宝的食指根部往指尖方向推，此为清肝经，频率宜快，一分钟300下左右，具有清肝降火的功效。

想宝宝长高，可以做什么？

试下捏脊啦！

【捏脊】

取穴主要在脊柱和两侧膀胱经。操作时，宝宝俯卧，家长两手的拇指和食终止同时捏住宝宝腰骶部的皮肤，拇指在后推，食指终止往前送，边推边捏边送，交替进行一直捏至大椎的位置。这个手法有调节脏腑功能，促进宝宝生长的作用。

来源 | 羊城晚报·羊城派
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