文、图/羊城派记者 王敏

上班或是学习的时候感到疲惫劳累该怎么办？很多人都会选择喝功能饮料或咖啡，事实上，这类饮料的效果只是一时的，不宜长期饮用。

自家制纯天然饮品不仅能有效提神，而且能同时养颜和保持身体健康，男女通用，一举多得。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

野菊花+决明子

野菊花的清肝明目功效和决明子的清泄肝胆郁火、疏散风热的功效搭配，明目保健功效显著，非常适合长时间对着电脑、眼睛容易疲劳干涩的上班族。

人参花+野菊花

人参花和野菊花搭配具有增强体力、解除疲劳、增强耐力等功效，也是养精提神的花茶搭配。

生黄瓜

如果不讨厌黄瓜味道，可以切几片生黄瓜丢进水壶里，加入饮用水放冰箱冰镇后再拿出来喝，能迅速补充水份、维生素C和氨基酸。

柠檬

柠檬洗净后切片，富含大量维生素C，饮用时可选用冰开水或者纯苏打水搭配，味道微酸，也有提神作用。

葡萄柚

甜甜酸酸的葡萄柚，也可以拿来泡冰水饮用，如果觉得太酸受不了，可以添加一点点蜂蜜平衡一下。

薄荷叶

薄荷的提神功能想必是众人皆知，因为本身的刺激味道就够提神了。天然薄荷叶有排毒净化能力，加冰水喝味道淡雅，适合不喜欢重口味的人饮用，而且有帮助消化、促进新陈代谢、增强体力等功效。

西洋参茶

与其他参类不同，西洋参是一种“清凉”参，其味苦、微甘，性凉，具有滋阴补气、生津止渴、除烦躁、清虚火、扶正气、抗疲劳的功效，很适合“清补”提神，不致犯困。

特别建议：可以选用西洋参、薄荷和玫瑰等食材泡茶饮用，午睡后也可以喝一杯西洋参茶，让下午的精神更加充足。

来源 | 羊城派
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