文/图 羊城派记者 陈映平

冬天一来，气温一降，医院里儿科人满为患。冬天早晚温差大，天气干燥，如果父母不注意多加看护，小孩就容易感邪生病，感冒发烧咳嗽跟着来……

广东省人民医院中医科副主任医师林举择介绍，在冬季到来之际，建议家长帮助孩子增强免疫力，减少生病几率，不妨在喂养时注意以下几点。

吃得太多太饱易生病

林医生说，广东地区环山靠海，地处亚热带季风气候，天气炎热，年平均气温较高，高温时间长，四季不明显，所以广东的宝宝一出生就容易脾虚夹湿、夹食滞。

加上宝宝免疫功能尚不比成人，临床上发现，很多年轻父母在育儿的过程中常常会在喂养问题上进入误区。

虽然孩子现在能吃到的有营养的食物很多，种类也很丰富，但很多家长还是怕孩子营养不够，喜欢整天哄着孩子吃东西，不管孩子的消化好不好，如果是隔代喂养的话，不少长辈常追在孩子屁股后面喂饭，压根没有意识到，如果孩子吃进去的食物难以消化，食滞会阻碍脾胃运化，消化不良，孩子反而更容易生病。

所以建议儿童日常喂养一定要把握好度，记住“要想小儿安，三分饥与寒”的古训，切莫让孩子过食过饱。

注重补充膳食纤维

冬季喂养宝宝要注重补充膳食纤维，让宝宝每天能保持大便通畅。

林医生介绍，大便是小朋友排泄体内毒素的一条重要途径，冬季大便不畅的儿童常易生病。膳食纤维对帮助宝宝排出体内毒素十分有用，宝宝应该多吃膳食纤维丰富的食物，例如甜薯、高粱、玉米等粗粮，然后是红豆、黄豆等豆类食品，再者是芹菜、菠菜等蔬菜。

多喝水减少鼻咽口干

林医生提醒，冬天宝宝运动量少，导致排汗少，但气候干燥，因南北气候差异，北方室内多有暖气，南方多开空调，这样小朋友身体多处于缺水状态，大多有鼻干、口干、咽干等症状。

充足的水分才能保证有机体所需和呼吸道湿润，有助于预防感冒、咽喉炎、扁桃体炎和发热病症的发生，家长要注意让小朋友多喝水，别等到口渴了再去喝。

壮阳或滋阴汤不宜喝

广东人喜欢煲汤，更喜欢秋冬进补，加上广东人煲汤讲究药食同源，喜欢放些中草药，如黄芪、西洋参、当归、巴戟天、杜仲等。

临床上林医生最常碰到的宝宝喂养误区是，给大人煲的药材汤，不管是壮阳的还是滋阴的，家中的小孩子也跟着一起喝。

中医认为小儿为“稚阴稚阳之体”，又是“纯阳之体”，林医生建议孩子喝的汤不能太补，更不宜长期使用温阳药物，常用的补血、补气的药材也需要在专业中医师的准确辨证指导下使用，否则小朋友一旦补得太过或补得不对，会适得其反。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

来源 | 羊城派
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