文/图 羊城派记者 余燕红

早上起来第一件事就是刷手机、上班路上坐地铁公交一路低头看手机；

一追就停不下来的肥皂剧、一玩就停不下来的游戏，熬夜是很正常的事；

996很无赖，晚上加班是常态，睡得晚起得早，天天睡眠不足；

爱喝奶茶、爱涮火锅，小龙虾、酸菜鱼、牛杂煲，喂饱自己才是硬道理；

……

这些是不是你的日常？(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

年轻人总觉得自己有“资本”，可以任性地“消费”身体。然而，真是这样吗？事实证明：一个人从懂事起，所有对身体的任性，都会在日后的某一天为此“埋单”。

我们先来说说熬夜，《2019年中国睡眠指数报告》显示：70后最爱睡前看书、80年最爱失眠、90后睡得最晚。90后睡眠时间平均为7.5小时，低于健康睡眠时间，六成以上觉得睡眠不足。95后大学生更成缺觉主力军，睡前沉迷玩手机，通过熬夜释放压力，“总在熬夜的愉悦感和白天的负罪感之间徘徊”。

熬夜对身体有什么伤害？南方医科大学南方医院精神心理科主任张斌表示，有3/4的90后是在晚上11点后入睡，1/3在凌晨1点后入睡，长期熬夜的人，除了容易造成免疫系统抗病能力降低之外，还会增加罹患心脏病、呼吸系统疾病、糖尿病、乳腺癌、抑郁、中风等疾病的风险。

很多时候我们会说，熬夜加班会猝死，可是现实情况是，大部分的人不是因为工作熬夜，而是因为玩手机、煲电视剧、打游戏内心成瘾，欲罢不能一晚一晚地熬着长夜。

羊城派记者曾采访过中山大学附属眼科医院葛坚教授，他表示过度依赖手机带来的危害不容忽视，容易导致眼疲劳、诱发眼部疾病，特别是在暗淡的环境下看手机，如睡前玩手机的蓝光，容易造成眼镜度数不可逆的加深，甚至诱发青光眼。

对身体的“任性”，将来要“埋单”的还不止这些。

广州市中医医院针灸康复门诊副主任中医师马卫东指出，低头看手机的时间越长、角度越大，椎间盘和颈椎椎体的受力就会越大，到了一定的程度就会出现神经、血管、脊髓刺激症状，出现颈型、椎动脉型、交感神经型、混合型等颈椎病，主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等不适。

或许你会说：“我积极锻炼身体总可以了吧？”对不起，还真不是。

广州医科大学附属第二医院心内科主任区文超曾在微信上分享过一个案例：20多岁的游泳教练突然晕倒，检查后发现其有一条血管堵塞70%，但患者却觉得没什么，不治疗就回家。“坚持运动不代表就不会生病，只是比不运动的人发生疾病的机率要小。”

毕竟“迈开腿，还要管住嘴”，年轻人爱喝奶茶、吃雪糕、小龙虾、酸菜鱼……这些重口味食物都是高糖、高盐、高油、过辣的，中山大学附属医院内分泌科主任医师曾龙驿表示，放纵去吃，中年人标志性的“小肚腩”（中心型肥胖）是典型的糖尿病身材，加之运动不足也会增加疾病的风险，如心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、某些癌症等。

当身体“消费”得差不多的时候，总有一天会找你“拉清单”的，请问：你还打算继续任性下去吗？

来源 | 羊城派
责编 | 冯茵