文/图 羊城派记者 张华 通讯员 吴远团

脑动脉硬化是急性脑梗发作的主要诱因，大脑血管好比橡皮筋失去了弹性，甚至逐渐变窄，脑组织会因缺血而软化、坏死，脑细胞变性死亡，最后产生脑萎缩和脑动脉硬化性痴呆。严重的病人可出现脑中风（脑出血和脑梗塞）而危及生命。因此，专家表示，预防脑中风，最先就要预防脑动脉硬化。

40岁以后人群注意脑动脉硬化

根据流行病学的调查研究发现，高血脂、高血压、糖尿病、肥胖、吸烟及性别、年龄等均可成为导致脑动脉硬化的因素。

值得注意的是，动脉硬化的形成过程是相当缓慢的，并不是到老年才开始发展起来的，广东省中医院脑血管病中心副主任医师冯梅说，随着年龄的增长而发展，多数病人不一定有临床症状，因此也往往容易被人们忽视。

其实，脑动脉硬化在西方国家发病时间比我国提早10岁，这与西方饮食特点有密切关系。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

脑动脉硬化男性更为多见，统计显示，男女比例为2∶1。女性多在绝经期后患病，此时因为雌激素减少，血高密度脂蛋白(HDL)也减少，对血管的保护减少，因而动脉硬化的发生率增加，70岁以后发病率甚至超过比男性。

6大症状提示脑动脉硬化

由于脑动脉硬化最初没有明显的自觉症状，所以自己很难掌握病情。冯梅副主任医师指出，任何疾病的到来都会有不同的征兆，所以中年后如果出现以下情况，一定要特别注意脑动脉硬化：

1.头脑不舒服：经常觉得头发沉、发闷（头部有紧箍和压迫感），头晕、头痛，常伴有耳鸣，视物不清。 　

2.睡眠不好：入睡困难、易醒、多梦等。有些人需服用安眠药才能入睡，有些人表现为贪睡。

3.近记忆减退：对人名、数字和最近发生的事情容易忘记，对童年或往事却记得很清楚。

4.综合判断能力下降：对新事物的领悟能力减退，工作效率降低，自感不能胜任工作。

5.情感异常：常常因为生活中的小事激动、发脾气、忧伤、情绪波动大，性格反常表现为热情变淡漠、慷慨变吝啬、整洁变散漫。还有些病人可出现焦虑、抑郁或恐惧等情感障碍。

6、短暂的肢体麻木：一侧肢体或肢体的一部分麻木、无力、感觉异常。

颈动脉B超检查脑动脉硬化简单方便

在脑动脉硬化患者中，如果做血液生化检查，常有总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和血糖增高。而CT和核磁共振可看到多个小灶低密度区，脑室扩大、脑沟变宽、脑萎缩等。

在临床上，比较常做的检查就是颈动脉彩超，它可发现颈动脉内膜是否有增厚、粗糙、板块形成及狭窄。所以，冯梅副主任医师建议，40岁以上人群，体检时可以做颈动脉彩超检查，简单方便，又无创。

目前对于脑动脉硬化的治疗，可以首选药物，比如调脂药、抗血小板药、营养脑细胞的药物，主要降低血液的脂质浓度，扩张血管，改善血液循环，活化脑细胞等。需要注意的是，同时治疗高血压、糖尿病等导致动脉硬化的主要疾病等。

预防脑动脉硬化，运动饮食比较靠谱

饮食不科学和肥胖是产生动脉硬化的主要原因，因此，节食和减肥就非常重要，可以用蔬菜和低糖水果代替主食和肉类，并加强有氧运动。 

冯梅副主任医师说，血浆胆固醇有两个来源，来源于食物者为外原性，在肝脏和小肠合成的为内原性。一般认为，每日胆固醇摄取量不宜超过300毫克，否则， 过多的脂质物质沉积在血管壁上，会导致脑动脉硬化。所以提倡低胆固醇饮食，少食动物脂肪 ，多吃素菜，因此素菜和水果含有大量维生素C、钾、镁元素。维生素C可调节胆固醇代谢，防止动脉硬化发展，同时可增加血管的致密性。酒类尤其是烈性酒，可促进动脉硬化，另一方面可诱发中风。

需要指出的是，在饮食中，蛋白海味不能少。因为饮食中缺乏蛋白质，同样会发生血管硬化。在海产品，如海带、海鱼等含有丰富的碘、铁、钙、硒、蛋白质和不饱和脂肪酸，被公认为大脑营养剂、血液稀释剂，具有降低胆固醇，防止动脉硬化之功效。

其次，多锻炼。身体运动有利于改善血液循环，促进脂类物质消耗，减少脂类物质在血管内沉积，增加纤维蛋白溶酶活性及减轻体重。但体力活动量需根据原本身体情况而定，要循序渐进，不宜勉强作剧烈运动，每天最好坚持不短于30分钟的活动，可"一次性完成"或分3次进行，每次10分钟。依个体条件进行跳绳、保健体操、打太极拳、骑车、步行、拖地、干家务等。

Tips：戒除一切不良嗜好，特别是应戒烟

烟草中烟碱可引起动脉痉挛而引起动脉缺血；抽烟还会增加血液中的一氧化碳含量，将血液中的氧气取代，加重动脉的损伤，导致动脉硬化，进而可引起脑梗塞、心肌梗塞的发生。

来源 | 羊城派
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