文/图 羊城派记者 余燕红 通讯员 白恬

“最近广州天气早晚温差大，很容易诱发心脑血管意外。”广州医科大学附属第三医院神经外科主任医师钱东翔指出，冬季正是脑血管意外最容易发作的时节，尤其是那些有高血压、心脏病等疾病的高危人群，管理好血压，做好保暖、多喝热水等，能预防中风的发生。

高血压人群尤需防中风

钱东翔主任提醒，对于高血压人群特别需要注意。因为高血压患者发生中风的风险是正常人的20倍以上。长期高血压导致的血管变化只会使血管壁增厚，但管壁增厚并不意味着强大，正是由于管壁增厚、动脉硬化使血管弹性减弱、脆性增加才加大了血管破裂出血的风险。有数据显示，高血压脑出血是脑血管疾病中死亡率最高的疾病，占43%-51%，其高发年龄为50-60岁，男性多于女性。”(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

他进一步解释，这是由于高血压病伴发的脑小动脉病变在血压骤升时破裂所致的出血。血压增高是其根本原因，通常在过度劳累、情绪激动、季节变化、用力大便或其他体力活动时发病。

冬天高血压人群注意这些小细节

“高血压人群，往往因过度用力排便、或者骤然起身、情绪激动，就会诱发脑出血。”钱东翔提醒，如遇突如其来的紧急降温，天气寒冷的特殊时段，高血压患者除管理好血压外，还要做好以下几点——

●清晨别一骨碌爬起床

高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的患者来说，突然起床最容易引发意外。因为人在夜间睡眠时，身体各系统处于半休眠状态。而醒后猛起身，血压一下上不来，会出现头晕、恶心、四肢乏力等体位性低血压症状。建议早上睁开眼睛后应先不起身，躺着活动一下四肢和头部，3分钟后再床。

●半夜起床披衣戴帽

尤其是那些患有心脑血管疾病或是呼吸、消化道等慢性病的人，半夜起来方便时，离开温暖的被窝、衣着单薄，更容易受寒冷的刺激，诱发中风。因此，这类人晚上最好在床边放一件厚衣服和一顶帽子备用。

●蹲便后万不可猛起身

用力屏气排便时，腹壁肌和隔肌强烈收缩，血压上升可能引起脑溢血。此外，中老年人血管调节反应差，如果蹲厕时间过久，排便结束后快速站起，容易诱发短暂性脑缺血，从而头晕、眼花、摔倒，甚至发生脑血管意外，此时站起来应该缓慢。

●寒冷天气从室内外出要小心

心脑血管患者，冬天一大早有出门晨运习惯的中老年人，一定要穿上暖和的外套，可以穿件马甲护好胸口，还建议戴上口罩和帽子，避免冷风从呼吸道进去，对血管、对肺造成伤害。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

来源 | 羊城派
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