文、图/羊城派记者 张华 通讯员 魏星

近年来，我国脑卒中发病率呈现上升趋势，其中高血压是一个重要的危险因素。如果在家经常测血压并且记录血压值，这不但能为医生诊断提供有效数据，还能及时发现卒中的端倪，做到有效控压，预防脑卒中。

然而，很多人用错了方法测血压，以至于调整药量，导致南辕北辙，反而增加了健康风险。

平时要学会自测血压 

血压测不准，导致药物用多了

两个月前，张先生被确诊高血压，遵从医生的医嘱，他开始服用降压药物，并且积极在家使用电子血压计测量的血压。

然而，他测出来的血压总是高于145/90mmHg，难道是药物剂量不够？张先生于是自行增加降压药的剂量。

然而，吃多了药，他头晕。到医院诊室就诊时，医生给他测量的血压只有110/60mmHg，这下子张先生就困惑了：到底自己的血压是高还是低？是需要增加药量还是减少药量呢？

后来，张先生把家里的电子血压计拿给医生校对时，方才发现自己的测压方法并不准确，从而导致血压测量出来的数值超过实际血压值。

测血压需要采用正确的方法

诊室血压PK在家自测血压，谁准确

在人们传统意识中，诊室血压是诊断高血压、进行血压水平分级和观察降压疗效等常用方法。

然而现在有条件者都进行诊室外血压测量，用于排除白大衣高血压及隐蔽性高血压。

广州市第一人民医院老年心内科副主任医师银孟卓说，根据《中国高血压防治指南2018修订版》，家庭血压监测由于自测方便，既有助于增强患者参与意识，又改善患者依从性，非常适合高血压患者作为血压监测的长期方式。

不过，为保证自测血压的有效性和同质性，准确的测量血压的方法、时间点则显得非常重要。

银孟卓副主任医师指出，家庭测量血压有5大要点：

1、 使用工具。使用正规厂家生产的经认证的上臂式电子血压计，不推荐腕式血压计、水银柱血压计。电子血压计也要至少1年校准一次（联系厂家）。

2、 精神高度焦虑患者，不建议家庭自测血压。

3、 测量次数。初诊及血压不稳定患者，建议早晚测量，每次测量2-3次，取平均值并记录，连续测量7天，取后6天的血压平均值。血压平稳且达标后，至少每周测量1-2次。

自测血压有5大要点 

4、测量时间点。早上起床后，服用降压药和早餐前，排尿后，固定时间坐位测量血压（或遵医嘱）。晚饭后、睡前自测坐位血压。

5、记录血压值。详细记录每次测量血压的日期、时间以及所有血压读数，而不是只记录平均值，并注明血压值变化大时的特殊情况如漏服药物、吵架、伴随头痛等。就诊时向医生提供完整血压记录。

Tips：美国心脏协会（AHA）曾经发表文章指出，血压测量的7大误区可能导致血压读数偏高，造成误诊。

1、膀胱充盈（憋尿）

测量血压时受测者膀胱充盈，即憋尿，可能导致血压读数约偏高10~15 mmHg。在测量血压之前，应排空膀胱。

2、坐姿不端正

测量血压时受测者坐姿不端正，包括懒散、背部或下肢缺乏支撑等情况，可能造成血压读数约偏高6~10 mmHg。测血压时，需背靠椅背、双脚平放在地板或脚凳上。

测血压，姿势有好多错误之处

3、手臂悬空

测量血压时受测者手臂悬空，可能导致血压读数约偏高10 mmHg。测量血压时，应将手臂平放在桌面上，使测量袖带水平与心脏平齐。

4、袖带套在衣服上

测量血压时袖带套在受测者衣服上，可能造成血压读数约偏高5~50 mmHg。测量血压时，最好能裸露手臂。

5、袖带太小太紧

测量血压时袖带太小太紧，可能导致血压读数约偏高2~10 mmHg。应选择大小合适的袖带。

6、翘腿

测量血压时受测者翘腿，可能使血压读数约偏高2~8 mmHg。测量血压时不要翘腿，双脚平放支撑。

7、讲话

测量血压时受测者问问题、回答问题、打电话等现象，可能造成血压读数约偏高10 mmHg。测量血压时，注意不要说话，保持安静。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

来源 | 羊城派
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