10月12日是“世界关节炎日”

关节炎是最常见的慢性关节疾病之一

是世界头号致残性疾病

数据显示

在亚洲，每6个人中就有1人患上关节炎

哪些人更需关爱自己的关节？

关节炎如何自测？

保护关节有哪些窍门？

小编带你一起了解

据统计：

全世界关节炎患者有3.55亿人，其中1.9亿患骨关节炎，超过1650万人患类风湿关节炎。在亚洲，每6个人中就有1人患上关节炎这种头号致残疾病。有关资料显示，关节炎在我国的总发病率约为13%，而且有年轻化的趋势。

广东省医学会风湿病学分会主任委员、中山大学孙逸仙纪念医院风湿免疫科主任戴冽教授提醒，对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。

如何判断自己是否患有关节炎？

戴冽教授介绍，首先可以根据关节有无红、肿、热、痛以及功能障碍来进行判断。

★“红”是指关节急性炎症时会出现皮肤发红。

★“肿”是指因关节腔内积液或关节周围软组织炎症引起关节肿胀。

★“热”是指正常人的关节摸起来是凉的，如果关节部位摸起来是热的甚至发烫，那么就证明关节有炎症存在。

★“痛”是关节炎的最主要表现，多在活动时出现，有些疾病可在休息时出现，炎症明显时外力压迫疼痛加剧。

★“功能障碍”是指关节肿痛或结构破坏导致活动受限。

常见的关节炎有哪些？

戴冽教授指出，常见的关节炎有四种，分别是：骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风，这四种关节炎各有不同的特点。

骨关节炎

骨关节炎是一种退行性骨关节病，多见于50岁以上者，因此被称作“中老年人致残杀手”。

骨关节炎主要累及膝、脊柱等负重关节。通常表现为上下楼梯、蹲起时感觉膝盖疼痛不适，早晨起床或久坐后膝盖感觉发僵。随病情加重，患者可能会有平地走路疼痛，甚至关节变形等症状。

类风湿关节炎

80%发病于35-50岁的中青年，女性多见，因此是“中青年女性致残杀手”。

常见表现是双手指、腕、肘、膝、踝、足部关节对称性疼痛，常伴有早晨起床时关节僵硬感，未经规范治疗常出现关节畸形，严重影响工作和生活。

强直性脊柱炎

主要侵犯脊柱，多见于青壮年男性，是“青年男性致残杀手”。

主要表现为夜间及早晨起床时腰痛，也可出现非对称性的下肢大关节炎，未经治疗出现脊柱畸形，严重影响生活质量。多有家族史，90%以上患者HLA-B27阳性。

痛风

痛风是长期高尿酸血症后尿酸盐晶体在关节沉积诱发关节炎，疼痛剧烈、红肿明显，初期可自然消退。间断发作，如不治疗转化为慢性痛风石性关节炎后则变成持续性疼痛。

除引起关节畸形外，痛风还可以引起肾功能不全、高血压、冠心病、脑卒中等。痛风现已成为常见病，多见于成年男性和老年女性。

戴冽教授提醒，关节炎种类繁多，一般人通常难以准确辨别，因此出现关节疼痛和病变时建议用手机拍下当时关节情况，并及时到正规医疗机构进行诊治，让医生为您提供专业的治疗建议，以免耽误病情，造成不可逆的损伤。

如何保护好自己的关节？

戴冽教授表示，保护关节要注意以下几个方面：

★避免关节的过度使用

长时间的站立、步行、上下楼梯、登山等活动都会过度使用膝关节。尤其是在登山活动中下山时，全身的重量完全压在一侧膝关节上，关节承受的压力是正常站立时的数倍。

★避免体重超重

肥胖和体型粗壮的人体重大，势必增加关节负重，所以超重时需要控制饮食且适当运动锻炼以减轻体重。

★避免关节受寒着凉

关节受寒会使关节周围的肌肉和血管收缩，造成血液循环不畅，关节得不到良好的营养，也会容易引发骨关节炎。

★适当补充钙剂

人体钙含量不足时，容易造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量也会减退，对骨关节炎的发生、发展也有推波助澜的作用。

大家记住，秋冬季节一定要为你的关节保暖哦！

来源 | 广东卫生在线
图片 | 视觉中国
责编 | 陈倩