文/羊城派记者 符畅
实习生 倪可欣 通讯员 李雯

转眼间暑假即将结束，有些孩子一想到即将到来的学校生活就感到焦虑，精神萎靡，甚至开学后无法适应学校生活。对此，家长如何引导孩子积极面对新学期？

广州市妇女儿童医疗中心心理科汪玲华、查彩慧与欧婉杏三位医生为家长们提供几点贴士。

预防孩子网瘾，陪伴孩子参加户外活动

近年来，网瘾被归类为精神疾病，逐渐受到了广泛的关注。医生指出，若孩子沉迷网络，将对身心造成很大的危害。

网瘾是指过度使用网络，无法克制想要上网的冲动，严重影响了人们的正常社交与学习生活，甚至会产生情绪问题，比如说焦虑不安，抑郁症等情况。

汪玲华医生介绍，网瘾分为不同的形式，比方说沉迷网络购物、网络游戏、网络色情等。据了解，10到16岁的青少年最容易网络成瘾，且更多见于男性。

汪玲华指出，导致网络成瘾的因素有很多，譬如外界因素，网络引起刺激性与匿名性对于青少年具有强大的吸引力，青少年为减少社交焦虑，获得成功与满足感容易沉迷网络之中；

其次还有社会因素，社交活动减少，缺少父母陪伴，家庭环境不和等都容易导致青少年沾染网瘾；心理因素也是一个方面，性格内向与学业上的挫败感都容易致使网瘾问题。

网瘾对青少年的身心健康都有巨大的危害。轻度的网瘾容易使人对网络产生精神上的依赖，无法离开电子产品；

待程度逐渐加重后，青少年将会产生身体上的依赖，表现为易怒，便秘腹痛等，严重者可能导致生理生化改变，体内激素失去平衡，诱发心血管疾病，焦虑抑郁症，拒绝社交，自尊心下降等情况。

医生指出，为更好地预防孩子网络成瘾，家长应熟悉网络优点，注意网路的威胁；

在家中与学校，家长与老师应该营造更好的氛围与良好的人家关系；家长应带孩子更积极地参加社区的活动。

对于已网络成瘾的孩子，家长应帮助孩子重新认识电脑的功能，引导孩子使用应用类功能，如excel，word文档等；

家长也应有意识地控制孩子上网时间，尽量陪伴孩子做户外活动等。

避免分离焦虑，家里作息时间与学校同步

新学期开学之际，部分孩子会不适应学校生活，对学校产生恐惧心理，甚至产生分离焦虑，对学校抱有恐惧等心理问题。

如何解决这些心理问题，查彩慧与欧婉杏医生为大家提供了专业的方法。医生表示，分离焦虑是情绪障碍的一种与亲人分离时的急性、期待性的焦虑。

具体表现为孩子们突然过分依赖父母、每天上学必须父母接送、平时可自己独睡的孩子突然要求晚上与父母同睡、担心父母出现意外、睡眠障碍出现噩梦或是经常在梦中惊醒，严重者可能出现头痛、腹痛、恶心呕吐等躯体症状，但在医院检查时却检查不出相应的躯体疾病。

孩子的这些症状比较多见于寒暑假后或者小长假后。

导致分离焦虑的因素是多方面的。孩子的性格是其中一个原因，敏感的孩子容易对他人的言行，特别是负面的批评记在心上。

在学校里由于对学校的敬畏，害怕遭到老师批评等原因，感到压抑；某些孩子们自信心低，在学校感到无助，另外孩子的社会认知发育不良也可能导致分离性焦虑。

为了顺利帮助孩子适应学校生活，家长应该尽快让孩子在家里也有与学校一样的作息时间，以免孩子上学后产生落差心理，帮助孩子更好的适应学校生活。家长也应该多了解孩子们在学校里的情况，耐心引导与倾听、主动询问、认可孩子们的情绪并提出具体的解决方法而不是空洞的说教。

家长们需要等多的发现孩子们的优点，主动地肯定孩子、鼓励孩子。

最后，通过参与社区户外活动，家长要有意识地培养孩子们的社会认知能力，提高孩子们想画交流、解决冲突与社会控制等能力的提高。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

来源 | 羊城派
责编 | 孙磊