“水国芒种后，梅天风雨凉。”今天是二十四节气的芒种，这是夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”一般来说，芒种时节雨量充沛，气温显著升高，而今年也不例外。未来几天的天气依然是：闷热和雷雨交替出现，不下雨的时候热炸，下雨的时候有炸雷……

如今，芒种不仅是农人收获与播种繁忙，它还有一层新含义，即指广大高考考生耕耘收获“忙”。一年一度的高考将至，气象专家提醒，芒种时节天气炎热，对于即将参加高考的广大考生和家长来说，更要密切关注天气变化，提前做好防暑降温工作，赶考时可多准备一套衣服，以防不时之需。小编在这里先预祝各位准考生一切顺利，取得好成绩，进入理想中的大学。

据广州市气象台：目前花都、从化区多云到阴天，局部有零星小雨，其他各区大致多云。增城大雾预警解除及大雾应急响应结束。预计今天上午上班高峰期，广州市区多云到阴天。

广东省气象台预计，6日-8日，广东大部分市县多云有（雷）阵雨局部大雨或暴雨，雷雨时局部伴有短时强降水、8级左右雷暴大风等强对流天气；气温逐日上升，天气闷热，部分市县有35～36℃的高温。值得一提的是，今年高考适逢端午期间，气象专家提醒广大考生，做好防暑防雷雨的准备工作，并关注天气信息，提前出门，带备衣物。

考前提醒

多吃健脾养心食物

芒种时节，气温升高，空气潮湿闷热，人们心脏的负荷逐渐加重。因此，心脏病人要少熬夜，避免紧张情绪，应该多吃一些养心食物，如桂圆、莲肉、大枣、枸杞等。

此外，还应多吃一些健脾利湿的食物，如薏米、山药、白扁豆、粳米粥等。夏季人体的新陈代谢旺盛，汗易外泄，容易耗气伤津，可选择多吃一些能祛暑益气、生津止渴的食物。

防“热伤风”忌油腻

夏天易患感冒，中医称为“热伤风”，常出现流涕、鼻塞、打喷嚏等症状，有时还会发热、头痛，严重者可出现呕吐、腹泻。

在饮食上，可饮绿豆汤、菊花茶、芦根花以清热解暑，预防热伤风的发生。同时，应忌食油腻、黏滞、酸腥、辛辣食物，如油炸食品、海鱼、甜食等。

勤洗勤换放松心情

天热易出汗，衣服要勤洗勤换，要“汗出不见湿”，因为“汗出见湿，乃生痤疮”。要经常洗澡，但出汗时不能立刻用冷水冲澡。不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，也不要大汗而光膀吹风。

精神调养方面，要让自己保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。

来源 | 羊城派综合
责编 | 陈倩