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文/图 羊城派记者 张华 通讯员 林惠芳
6月6日是第24个全国爱眼日，今年的爱眼日宣传主题为“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。据悉，这已经是国家连续第四年将关注点聚焦于青少年儿童视力问题。
据统计，在我国青少年儿童中，超过一半的孩子存在近视问题。近年来，由于电子产品广泛使用，使得近视低龄化、快速化问题更加突出。
每逢假期，近视便会加重
全国青少年近视普查发现，近视人数逐年增加，近视年龄趋于低龄化。据统计显示，2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%。其中，6岁儿童近视率为14.5%，小学生为36%，初中生为71.6%，高中生为81%。
而每到假期的时候，由于孩子们看电视、玩电脑等时间过长，使得假期结束后，近视突然加深。
广东省妇幼保健院眼科孙伟副主任医师发现，在接诊时经常会看到一种“开学效应”，短短一两个月的暑假或寒假，孩子可能从没有近视突然达到100-200度的近视。因此，假期是儿童青少年近视的高发期，家长和孩子们一定要注意科学预防近视。
学龄前儿童尽量少接触电子产品
近年来，低年龄段近视问题越来越突出，在小学和初中阶段近视率随着年级升高快速增长。统计显示，小学阶段，从一年级的15.7%增长到六年级的59%；初中阶段，从初一年级的约
孙伟副主任医师指出，0-6岁是孩子视觉发育的关键时期，家长应当重视孩子早期视力健康的保护，首先要树立科学用眼、护眼意识，以身作则，少看电视和电脑，带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯。
值得注意的是，一些家长带孩子就给一部电脑或者手机，让其与电子产品为伍。实际上，年龄越小的孩子，尤其是学龄前儿童，单次使用电子产品不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，并且要注意养成间歇性用眼习惯，增加眼睛活动放松的频次，看完屏幕要休息远眺10分钟以上，放松眼睛。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
增加户外活动和锻炼
长时间近距离看书、写字、画画，也会导致近视的发生，尤其是学龄前儿童，眼睛需要保留有一定量的远视储备，长时间的近距离作业会导致储备下降，近视的发生几率增加。所以，孩子们在学习一段时间后，就应该休息，最好能够到户外活动一下。
广东省妇幼保健院眼科冯庆阳医师指出，研究发现，户外阳光下活动能够有效预防和控制近视，每天至少保证1-2小时的户外活动非常必要，尤其是对已患近视的孩子应进一步增加户外时间，从而延缓近视的发展。假期一定要鼓励孩子参加各种形式的户外活动，最好培养孩子掌握1-2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼的习惯。
保证充足的睡眠和营养
需要强调的是，充足的睡眠时间对孩子视力发育也非常必要，幼儿园及小学每晚睡眠至少10个小时、初中9个小时、高中8个小时，并督促孩子养成午休的习惯。
此外，冯庆阳医师还强调，不要让孩子养成挑食的习惯，要让孩子多吃新鲜的绿色蔬菜、水果、优质蛋白质等，这些食品有益于视力健康，避免过量食用甜食、碳酸饮料等垃圾食品。
Tips：早发现早干预早治疗
家长应随时关注孩子是否出现视力异常迹象，如孩子开始眯眼、歪头视物，经常揉眼睛，拉扯眼角，抱怨头痛或眼睛疲劳，看书写字距离很近，看电视距离很近，甚至无明显原因的成绩下降时，一定要及时带其到正规医院眼科进行相关检查，遵从医嘱进行科学的验光和近视矫治，不要听信各种街边眼镜店、视力矫正中心或按摩店的宣传，要相信科学，避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。
来源 | 羊城派
责编 | 冯茵
