文/羊城派记者 陈映平 实习生 谢小婉
通讯员 林伟吟 张阳
图/羊城派记者 陈映平

“如果当时再早一点进行治疗，我肯定还能再长高多一些！”芳芳遗憾地说道。现年32岁的芳芳，身高只有1.33米。芳芳说自己从小就比同龄人矮一个多头，但被爸妈误认为是营养跟不上，给她补钙，穿增高鞋，补充一些据说有长高功效的保健品和营养液“可是统统没用！”

长到十一岁时，芳芳只有1.05米，“在班里我最矮，永远坐在第一排。”她说。父母着急了，这才带着到北京儿童医院检查，后确诊是生长激素分泌不足导致的矮小症，开始注射生长激素治疗，约两年时间里，芳芳的个头明显长高，长到1.33米，但此时月经来临，骨骺闭合，无法再通过注射激素促进长高了。

中山大学孙逸仙纪念医院儿童内分泌专科医学专家提醒家长：孩子矮小要注意，如果一直都比同龄儿童偏矮，要小心是不是有矮小症，及时带孩子到医院儿科或内分泌科求治，切莫错过治疗最佳时机。

孩子到底是不是矮小？有表可查

中山大学孙逸仙纪念医院儿科内分泌专科副主任梁立阳副教授表示，家长的认识和医学观念上的“矮”是不同的，如果孩子比同龄孩子矮小，家长要警惕，平时可以对照我国“0-18岁儿童青少年身高、体重标准差单位数值表”自查一下，如果孩子的身高在“-2SD”区间，比如一个九岁半的男孩身高不足1.26米，就是医学意义上的矮小了，需要马上到医院检查查找病因，如若是矮小症，需要尽早进行治疗，千万别以为孩子发育长个晚而耽误了治疗。

中山大学孙逸仙纪念医院儿童内分泌专科副教授孟哲指出，孩子身高发育如何，家长心里要有一把秤，家长要关注“长高”的四项内容。具体包括：

一是遗传主“大局”

孩子能长多高，大部分取决于家长，遗传因素占到70％-80％，这是外力不能改变的，如果父母都很高，孩子却很矮，家长应该尽早带孩子到医院检查。

二是潜能定“终身”

孩子的身高是多少？ 可利用父母身高进行预测：男孩遗传身高：（父亲身高+母亲身高）/2 +6.5CM，女孩遗传身高：（父亲身高+母亲身高）/2 -6.5CM

此外可利用儿童的骨龄与身高等进行预测，骨骺决定长高潜能。若骨骺已经闭合，就不可能再长高了。

三是个矮有标准

有两种简单的方法可判断孩子是否属于偏矮：

一是孩子是否始终比同班小朋友矮半个头，百名孩子中按高矮顺序排到了后3位，二是看生长速度:3岁以下生长小于7厘米/年；3岁-青春期前小于5厘米/年；青春期小于6厘米/年。

专家提醒。判断孩子是否矮小有严格的医学标准，不能仅凭感觉，寄希望于孩子到了青春期会长个。

四是长高靠“自己”

营养、运动和睡眠才是最好的“长高药” ，药物可以帮助部分孩子长高，但并非绝对有用，一定要在专科医生的指导下使用。

增高莫心急，科学增高最重要

孩子老是长不高，家长会很心急，不少人会到处搜罗偏方秘方，以及各种市面上的“科学药物”，希望孩子能一夜猛长。这种心态是不对的，孩子增高也应遵循科学。

在孩子生长过程中，充足的睡眠和营养很重要。应每天保持8-9小时的睡眠，夏天也要至少午睡半个小时。

此外，蛋白质是很重要的长高营养素。日常生活中，家长要注意给孩子补充营养，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，牛奶也对长高有帮助。

常说孩子长不高是缺钙，钙、磷是骨骼的主要成分，多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物有助于孩子长高，但单纯补钙并不能直接使孩子长高。同时，补锌也是身高增长的关键因素，可以从猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等动物性食物中摄取。

保持运动有益于孩子增强身体免疫力，也是增高的最佳途径，跳绳、吊单杠、跳皮筋及各种球类运动都有助于增高。

来源 | 羊城派
编辑 | 刘佳宁