文/图 羊城派记者 余燕红  通讯员 周晋安 甄晓洲

日前，中山大学附属第三医院风湿免疫科在门诊大厅举办了骨质疏松防治义诊活动，现场吸引了不少中老年人免费做骨密度筛查。

该院风湿免疫科副主任医师廖泽涛介绍，将近80%的人存在不同程度的骨量下降，骨质疏松严重危害人们的身体健康，会导致人们驼背、脊柱变形、身高变矮、骨折，甚至危及生命。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

随着年龄增长，患病风险增加

骨质疏松症正成为危害女性健康的“影子杀手”。

廖泽涛介绍，主要因骨量低下、骨微结构破坏，导致骨脆性增加，易发生骨折，临床无症状，且随着年龄的增长，患病风险随之增加，严重者可引发脊柱骨折、股骨颈骨骨折、胫骨骨折等在内的骨质疏松性骨折。

骨质疏松症主要发生于老年人、绝经女性、母系家族史（尤其髋部骨折家族史）人群，而低体重、性激素低下、吸烟、过度饮酒喝咖啡、缺乏锻炼、饮食中钙和维生素D摄入不足等人群也应引起足够重视。

“女性绝经期骨质疏松尤应重视，由于绝经后雌激素水平降低，导致雌激素对破骨细胞抑制作用减弱，骨质疏松发生概率增高。”廖泽涛称，“女性一生发生骨质疏松性骨折的危险性为40%，男性发生的危险性为13%。”

预防骨质疏松，遵循“三级预防”

如何预防骨质疏松？廖泽涛表示，要遵循“年轻时多存骨量，绝经后少丢骨量，疏松后预防骨折”三级预防方式。

儿童、少年时期应合理安排膳食营养，均衡饮食，适当补充钙、磷，多喝奶，不偏食、挑食；坚持体育锻炼，参加户外活动；培养良好生活习惯，不吸烟、不喝酒、少饮咖啡和碳酸饮料，以增加骨量，提高峰值骨密度。

女性在绝经期前后，男性在70岁以后，要定期检查骨密度，如果发现骨量减少较快，即可开始干预，包括补充钙质，激素替代治疗，尽量减少骨丢失。

一旦确诊骨质疏松，则应进行药物治疗，防止骨量进一步丢失，促进骨量增加，并改善居住设施以防止跌倒，尽量避免长期卧床，多进行力所能及的锻炼。

廖泽涛提醒，缓解疼痛或者单纯补钙都不能从根本上改善骨骼状况，搭配维生素D能够强化钙质吸收。富含蛋白质的饮食是骨质舒松症患者日常饮食的第一选择。此外，建议老年人每天上午10点前、下午4点后晒30分钟太阳，以促进钙质吸收。

来源 | 羊城派
责编 | 冯茵