文/羊城派记者 张华 通讯员 林惠芳

生完孩子后，王小姐发现自己开始掉头发，看着不断往后移的发际线，王小姐苦恼极了。

其实，很多新妈妈产后都曾有掉发的苦恼，为什么生个孩子，头发就开始大把地掉呢？这种不正常的掉发节奏正常吗？(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

产后大量脱发，与雌激素降低有关

其实，每个毛囊都要经历生长期-退行期-休止期-生长期的循环，毛囊里的头发也会跟着发生新陈代谢，最终使毛发处于一种动态平衡中，又由于整个头皮毛发的更换是不同步进行的，所以，平时掉几根头发不用太在意。

但是，女性在怀孕生育的过程中，体内的激素经历骤升、骤降的过程，这种激素的变化会对女性的身体产生很多影响，其中，毛发也难逃一“劫”。

广东省妇幼保健院美容科姜金豆博士说，新妈妈孕期体内激素水平比较高，使得原本到了脱落期限的头发在这些高激素的滋养下得以“延年益寿”，但随着宝宝的降生，新妈妈体内的激素又逐渐回落到孕前的水平，那些靠激素“延长寿命”的头发便开始纷纷脱落，而刚脱落的头发又需要一段时间才能重新长出新的来，于是新妈妈们便见到了比较明显的脱发现象。

另外，还有一些新妈妈在孕育过程中一直处于精神紧绷的状态，这种紧张的精神刺激，也会因扰乱大脑皮层功能和植物神经功能而加重脱发的程度。

产后脱发大多在6个月后慢慢停止

产后脱发大多数属于一种正常的生理现象，一般会在产后6个月后慢慢停止，脱落的头发也会再慢慢长出来，新妈妈们无需过于焦虑。

广东省妇幼保健院美容科胡葵葵主任医师指出，如果脱发不严重，无需特殊治疗，在产后脱发期间应注意做到以下几点：

（1）保证充足的睡眠和愉悦的心情

新妈妈们要认识到产后脱发只是一个暂时的过程，无需过度紧张、焦虑、烦躁，这种负面的精神刺激只会使情况变得更糟糕。

新妈妈们需要做的是注意调整自己的情绪，带孩子也要量力而行，每晚隔两三个小时就要起床喂孩子，这常常会让新妈妈睡眠不足，如果感到疲惫，应该多寻求家人的帮助，让家人帮忙分担，给自己留点时间休息。

（2）注意头发的清洁卫生和护理

有些新妈妈看到每洗一次头就掉一大把头发，便想通过减少洗发的次数来留住这些头发。其实，该掉的头发是留不住的，相反，长时间不洗头，头发污垢油脂堆积时，对新发的生长反而不利。所以，新妈妈产后仍需要保持头发的清洁卫生。

胡葵葵主任医师建议，新妈妈在梳头的时候可选择宽齿的木梳子，由前往后轻轻地梳，平时也可以用手指的指腹对头皮进行按摩，以促进头部血液循环，进而促进头发的新陈代谢。

另外，吹头发前，最好先用吸水性较好的毛巾吸掉一些水分，以减少长时间高温吹发对头发的破坏。

（3）保证充足营养，滋养头发

孕育生命对女性来说是一个极具消耗的过程，产后身体的恢复、哺乳也需要大量营养补充，如果产后新妈妈为了保持身材而刻意节食，则很容易因营养缺乏而影响到头发的健康生长，机体营养不良时，头发容易变得干枯易断。

所以，产后保证充足的营养对新妈妈来说非常重要，尤其要进食一些蛋白质丰富的食物，比如鱼头、鸡肉、瘦肉、海鲜等，适当吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时要注意尽量少吃辛辣刺激和过于油腻的食物。

来源 | 羊城派
责编 | 冯茵