文/羊城派记者 黄启兵 图/品牌供图

春节回来再相见，“每逢佳节胖三斤”。这几乎成为一条定律。所以，现在，好多人都着急忙要减肥，甩掉那些在春节期间胡吃海塞屯下来的赘肉。

“人在吃，秤在看”，到底有没有瘦身成功，体重秤全知道。自我安慰式的“装瘦”是没用的，大数据时代还是让数据来说话。数码消费电子领域流行的体脂秤更有发言权。

体脂秤关注度高

最近两三年，体重秤尤其是体脂秤非常火爆，包括制造手机的消费电子品牌小米、联想、华为等，都推出了自家体重秤和体脂称。国人习惯用公斤表示体重，老外习惯于用“磅”，所以很多体重秤和体脂秤同时提供公斤、磅等显示单位，LED显示屏出现的数字会让“重不重”一目了然。

一般常用BMI体重指数，计算方式为：体重公斤数/人体身高（以米为单位）的平方数，比如一个身高1.7米的男士，体重为70公斤，那么他的BMI指数就是70/1.7的平方=24.2。一般来说，男士BMI指数正常值为10%-20%，女性则是20%-30%。

严格来说，光看绝对体重数字，并不太能够准确显示出肥胖状态。同样重量的脂肪，体积可以是肌肉3倍，体重一样，体脂率高的人会更胖。因而，体脂率来评价到底胖不胖更为准确。这正是体重秤转变为体脂秤，或者在体重秤当中增加测量体脂率的重要原因。

人一站上秤，体脂秤可同时分析体重、BMI、肌肉量、基础代谢、内脏脂肪等级、骨量、水分、体脂率、体型、身体得分共10项人体数据。

手机App当“监工”

体脂秤需要手机App的配合，比如小米体脂秤要下载小米运动手机App，联想体脂秤则是下载智慧联想App，华为体脂秤要下载华为智能体脂秤App。手机App与体脂秤通过蓝牙或者家庭网关实现联网对接之后，就可以掌握身体健康大数据了。经常检测，利用大数据记录身体各种数据的变化曲线，了解身体状态，为身体健康提供数据参考。

当然，还有很多减肥瘦身类型的App，比如“NIKE+ TRAINING CLUB”应用程序等。不同类型的健身App侧重点不同，有的是有氧耐力方面的，有的是力量训练方面的。

体脂秤到底准不准？

众多流行的体重秤，到底靠不靠谱？羊城派记者采访了广东体科所相关人体运动科学专家，得到的权威解释是，当下流行的体脂称普遍采用的是人体生物电阻抗法BIA。实际上这不算是新的技术，在近二十多年已经运用得十分成熟。

它利用的是原理是人体站在体脂秤上，让微弱电流通过人体，由于人体脂肪是不导电的，就会产生一个电阻值。利用这个电阻值可以测算出体脂率。像小米体脂秤上面有4个圆点，这其实就是金属电极片，光脚站上去就能实现人体微电流通电——换句话说，如果你站的位置不正确，又或者身上有不导电的东西，如穿了不导电的袜子等，就很难测了。

对于体脂率“更加介意”的运动员而言，过去测量体脂率大多采用“水下称重法”，利用身体里面骨骼和肌肉的密度差异，陆上与水中指数比对来测算出体脂率。

不过，广东体科所相关专家表示，运动员现在也很少用“水下称重法”，普遍用的也是电阻法，只是采用的设备比市面上的电极要多，增加测量精确度。此外，还有用到就是双棱X射线吸收测试体脂。

他同时表示，生物电阻本身就是一个推算法，加上普通体脂称电极就两个或者四个，误差还是很大的。不过对于一般老百姓而言，体脂率不需要像运动员那么精确，作为一种健康或者健身的参考已经足够。

来源|羊城派
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