文/羊城派记者 余燕红 通讯员 吴惠芬
图/视觉中国

别人家的小孩都能打酱油了，你怎么还没动静？！你们也结婚几年，老大不小了……

要过年啦，一大波催生大军将要到达战场，你做好迎战的准备了吗?一想到要被催生大军这样轮番攻陷，你是否开始心急起来？

别担心！中山大学附属第三医院生殖医学中心副主任医师邢卫杰给大家一些“造人”的建议，希望能帮到正在备孕的准妈妈们。

避免抽烟喝酒 

人们在春节期间除了走亲访友，家人团聚以外，还会长时间的大鱼大肉、火锅、啤酒等，但无论是烟酒还是饮食不均衡都对备孕有很大影响，可导致胎儿唇、腭裂，神经管畸形等。

避免空气污染

烟花鞭炮给我们带来了过年的气氛，但是集中燃放鞭炮或烟花会释放出大量的不良物质，其中二氧化硫含量比较高，而此物质对胎儿发育是很不利的。

此外，尽量避免到人流密集、空气不流通的场所。适当地让屋里通通风，减少室内细菌的数量，保持室内空气清新。

避免过度劳累

春节是个很特殊的时节，经常要走亲访友，而这期间常常会生活起居无规律、饮食失调、营养不均衡、睡眠不足，再加上过度疲劳和旅途颠簸，很可能影响受精卵发育或引起子宫收缩，极易导致流产或先兆流产。

避免温度过高

备孕的男士不宜泡温泉或热水浴。男性的睾丸生产精子的环境最佳温度时35摄氏度，而温泉水往往偏高。

睾丸要维持正常的生理功能，温度一般维持在比体温低2—4摄氏度才行，一旦睾丸温度超过37摄氏度时，就会抑制精子的生成，精子的数量、质量和活力都会大打折扣，从而影响男性的生育能力。

假期增进感情

春节的时候回到家乡，与家里人团聚在一起，没有工作压力，生活作息也相对比较正常。夫妻较平时有更多的时间休息和相处，互相增进感情，挺适合备孕的。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

很多小夫妻或者会选择了在春节期间旅游、度蜜月，两个人在风景优美的地方享受二人时光，心情舒畅，也很是适宜考虑生宝宝的事情。（天天养生）

来源 | 羊城派
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