文/羊城派记者 张华 通讯员 林惠芳
图/羊城派记者 张华（另署名除外）

生一个聪明健康的宝宝，这是所有夫妇的希望。如今“二孩”盛行，很多高龄女性的卵子质量明显走下坡路，如果爸爸再粗心大意，不注重养好精子，生“二孩”的希望可以说很渺茫。

生殖专家表示，“封山育林”，男性至少要提前3个月（精子的生长周期为90天）来准备。

精子活力决定着是否能与卵子相遇

受孕是由男方的精子与女方的卵子相遇的结果。可见，精子在整个孕育过程中也是扮演着重要角色的，精子质量好，活力强，才能长途跋涉与卵子相遇。

广东省妇幼保健院生殖科杜鹏副主任医师说，精子的身长大约60微米，而女性的阴道长度足有8厘米（80000微米）。显然，这对于精子来说等于是一次万里长征，加上还要突破宫颈粘液等障碍，要是其活动不强，根本没有办法与卵子相遇。

所以，通常男性射精每次4000万条精子中还未必有一条能够与卵子结合，这就说明精卵结合实属不易，只有最强壮的精子才有希望。

爸爸养好精子，五个方面不能忽视

孕育一个健康宝宝，男方提供的优质精子至关重要。当然与妈妈的卵子相比，爸爸的精子质量并不会随年龄的增加有那么明显的下降趋势（女性在37岁时，卵巢功能呈现断崖式下降）。

不过，通常40岁总是不如30岁身体条件那么好，加上有一些行为对精子的伤害更大，所以，杜鹏副主任医师指出，想要“生二孩”的话，爸爸们一定要养好精子，还需要做好以下功课。

1、远离酒精——酒精是性腺毒素

“斗酒诗百篇”的李白。创下很多经典流传的名诗佳句，但传说中他的儿子却是很愚钝的，有说这是“酒精儿”的结局。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

酒精，真的有那么大的杀伤力吗？当然！杜鹏副主任医师说，酒精是一种性腺毒素，有研究，长期嗜酒可损害男性的生殖细胞，从而产生一些“次品精子”，当这些受到损害的残精一旦与卵子结合，则有可能会发育成不健康的胚胎，或是生下体重不达标的孩子。

不仅如此，这些孩子出生后，也可能会在神经系统、免疫系统或生长发育速度等方面出现不同程度的损害。

2、拒绝吸烟——烟草损伤精子

有些烟民觉得，吸一支烟，“快乐似神仙”，但烟雾缭绕的地方不一定是天堂，它还有可能是地狱。

对男性的生殖而言，小小的一支烟，对精液却是潜藏着巨大的伤害。它通过影响男性精液中的精子浓度、精子活力、精子正常形态等，从而影响到胚胎的正常发育，吸烟的量越大，吸的时间越长，对精液质量的影响就越大。

3、切勿纵欲与长时间禁欲——保持精子正常状态

性生活与优生之间也是有着密切关系的，若房事过多，可导致前列腺慢性充血而增加其发生前列腺炎的风险，从而影响到精子的数量、精液的粘稠度、酸碱度等，进而影响到男性的生殖功能。

老人家常有“一滴精十滴血”的说法，所以有些朋友为了造人计划，特意“封山育林”许久，孰不知禁欲时间越久，“次品精子”越多，进而影响到胚胎发育。杜鹏副主任医师说，正确的禁欲时间为2-7天比较合适。

4、不滥用药物——药物影响精子质量

“是药三分毒”，很多人都知道女性在孕期的时候用药需慎重，但不少人却是忽略了怀孕前男性滥用药物的不良影响。

杜鹏副主任医师指出，有些药物，如利尿药、抗组胺药、抗癌药、吗啡、类固醇、秋水仙碱、咖啡因等，均有可能会影响到男性的性功能和精子质量，从而直接或间接地影响到优生。因此，对于有计划生育的家庭来说，育龄期男性同样也需要在医生的指导下用药。

5、避免接触有害化学物质或放射性物质——有害物质导致生殖功能下降

铅、汞、砷等有害化学物质进入人体后，可聚集到男性生殖系统中，从而使精子质量下降，长期接触放射性物质又未做好防护措施的男性，也可出现不同程度的生殖功能下降。

因此，对于一些有长期接触到有害化学物质或放射性物质职业的男性，比如油漆工、化工厂的工人等，应做好劳动保护措施。

对于有计划生育的年轻夫妇，应做好生殖系统的健康检查，条件允许的话，可在备孕前半年左右调离原工作岗位，脱离一下这种工作环境。成功受孕后，妻子也应定期到医院做好产检，发现异常时应及时寻求专业医生的帮助。（天天养生）

来源 | 羊城派
题图 | 视觉中国
责编 | 王敏