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文/羊城晚报全媒体记者 郑宗敏

话说，这几日各位小伙伴是不是都在关注这股#下半年来最明显冷空气#呢？

这波冷空气还是很强劲的，不少地方因为这波冷空气下起了2021年入秋以来第一场雪。

据中央气象台预计，冷空气影响过后，北方地区最低气温出现在17日早晨，最低气温0℃线将位于北京南部、河北中部、山东西北部、山西南部、陕西北部一带；南方地区最低气温出现在18日早晨，江南北部最低气温将降至10℃左右。

@广东天气预计，17日，粤北多云有零星小雨，其余市县多云间晴。最低温度预报：韶关、清远、肇庆北部市县13℃～15℃（高海拔山区9℃～11℃），南部沿海市县19℃～23℃，其余市县17℃～21℃。

18日，广东省大部分市县多云间晴。最低温度预报：韶关、清远、肇庆北部市县11℃～14℃（高海拔山区7℃～10℃），南部沿海市县19℃～22℃，其余市县16℃～19℃。

这样的气温足以使广东部分县市一举入秋，不过并不包括汕头、湛江等地，因为它们的气温依旧很高。尤其是汕头，在10月16日11时还以31.1℃的高温冲上全国气温实况排行榜第二名。

相对于汕头，广州受冷空气影响还是很明显的。广州市气象台预计，17-18日广州市以多云到晴天气为主，气温下降4～6℃，陆地和港区阵风6~8级，19日气温有所回升。

具体预报如下：

17日，多云到晴，18~25℃；

18日，晴间多云，16~26℃；

19日，多云间晴，18~27℃。

随着冷空气的不断推进，养生也要有所变化。

饮食方面，宜多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、梨、藕、菠菜、乌骨鸡、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。“少辛增酸”，可多吃些酸味食物，如：苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等；少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、辣椒等，以补肝气收肺气。

运动方面，老年人可选择五禽戏、太极拳、六字诀、八段锦等调息养神；中青年人可跑步、打球、爬山、洗冷水浴、游泳等，激发人体自身的阴阳气血。想有良好的锻炼效果，必须注意“形劳而不倦”，循序渐进，量力而行，运动量应以微汗为宜。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

来源 | 羊城晚报•羊城派综合@中国天气、@广东天气、@广州天气、科普中国等
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