文/羊城晚报全媒体记者 吕航

解放双眼，派派君为您语音播报天气！

这波冷空气的表现优异且稳定，周六晚上阿冷开始影响广州后，一夜换季的气温落差帮助派派君成功早睡+晚起，完美的周末在酣睡中悄然流逝，梦里啥都有，也算是成功帮派派君省了钱。

在周日，广州市有明显大风降温，还带了点雨，前几天还是一片橙黄的“烤鸡腿”，一下子变成了蓝绿色的“冰坨坨”↓↓↓

不过，怕冷星人不必太过忧心，升温已经安排好了，挺过这两天，30℃+短袖凉席的广东春天标配又要和大家见面了。

广东省气象台预计，22日，冷空气继续影响我省，大部分市县分散小雨转阴天到多云；23日白天起，全省大部分市县气温逐日上升。具体到广州，今明两天早晨挺冷，最低气温仅有13℃，需要上班上学的小伙伴们恐怕要多安排几个闹钟了。

广州市气象台预计，今明两天，冷空气影响持续，早晚气温低，昼夜温差加大。24日后，冷空气影响减弱。

具体预报：

3月22日：阴天到多云，13～22℃；

3月23日：多云间阴天，13～25℃；

3月24日：多云间晴，17～27℃。

早起上班真心艰难，尤其是在天冷的时候。熬完夜多设几个闹钟，真的是打工人对冷空气最崇高的敬意了。

据生命时报报道，哈佛大学医学院一项研究表明，如果设置多个闹钟，人反复惊醒后再睡下，可能会导致慢性疲劳。如果反复被闹钟“惊醒”，人体就会分泌一种名为“腺苷”的化合物。

腺苷含量上升会使人感到愈加困倦，反而更容易陷入“睡眠-觉醒”循环，难以完全清醒。这也就是为什么按掉闹钟后再眯几分钟，结果一睁眼却已经是几个小时之后了。

如果闹钟已经响过了，就不能再睡回笼觉，否则不仅休息不好，反而有损健康。睡得久不如睡得好，想要有高质量睡眠，最好一次性起床，睡不够可以中午补觉。

如何睡个好觉？这些事儿你应该知道↓↓↓

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