文/羊城晚报全媒体记者 吕航

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今早，你被广州的春雨吵醒了吗？春雨贵如油，好好珍惜啊！

今天的天气总体上和昨天差不多，以阴天到多云为主，偶有小雨，早晚有轻雾。最高气温虽然有20℃左右，但是因为阴天，体感上还是有些阴冷的。明天（5日，周五），雨水会再来广州卖力表演，周末的出游计划还得从长计议~

广州市气象台预计，5日受高空槽和偏南风影响，有小到中雨，早晚有轻雾；6日白天至夜间，有中雷雨局部大雨，部分地区伴有短时强降水、6-8级短时大风等强对流天气；7日白天至12日，广州以多云天气为主。

具体预报：

3月4日：阴天到多云，有零星小雨，早晚有轻雾，17～23℃；

3月5日：阴天到多云，有小到中雨，早晚有轻雾，18～25℃；

3月6日：多云到阴天，有中雷雨局部大雨，17～25℃。

春天来了，气候转暖，万物复苏，根据“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，春季饮食要顺应春升之气，可多食温升阳气的食物，如韭菜、葱、大蒜等。这些食物性偏温，有助于升发人体阳气，同时具有一定的杀菌作用，对预防春季流感有一定的作用。

另外，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，饮食上应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物，因为酸味是肝之本味，故此时应减酸味，不能再助长肝气以免过旺，这样可以保护脾气不受克伐。甘是脾的本味，增加甘味可以有健脾作用，比如大枣和山药，还有五谷杂粮，大部分都属“甘”。

这里再推荐几款春季养生药膳，小伙伴们赶紧学起来！

韭菜炒核桃仁

【材料】韭菜100克，核桃仁30克，食用油、盐少许。

【做法】核桃取仁，用油炒微黄，韭菜洗净切段，一起炒熟，加盐调味即可食用。

【功效】补肾助阳，用于肾虚、腰酸、尿频。

淮山杞子炖鸡

【材料】淮山15克，杞子10克，鸡半只。

【做法】将鸡斩小块，与淮山、杞子一同放入炖盅，加水1000ml，隔水炖60分钟，调味后即可食用。

【功效】此汤健脾胃，补肝肾明目，适用于肝肾阴虚之疲乏、目涩。

党参杞子红枣炖肉

【材料】党参10克，杞子10克，红枣15克，瘦肉100克。

【做法】将材料洗净后放入炖盅内，加水后调味，隔水炖60分钟。

【功效】益气补血明目。

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