“年廿八，洗邋遢”是广东人过新年素有的习俗，所谓“邋遢”就是污秽、肮脏的意思。粤语中“洗邋遢”还有更深一层的含义，即要将一切厄运、霉气统统随污糟垃圾扫出门。

因此，“年廿八，洗邋遢”不仅是为了洗去污垢与尘灰，还寄托了人们辞旧迎新的美好愿望。

但是，屋子那么大，“邋遢”究竟该怎么洗，才能既高效、洁净，又不伤身？别担心！小编为大家准备了一份大扫除攻略。

“洗邋遢”虽好，这几类人别“太给力”

冬季气温较低，人体肌肉紧张，灵活性下降，如果在打扫卫生时姿势不正确或者注意力不集中，就会增加腰部肌肉拉伤、关节错位紊乱的风险。

如果平时已有劳损就更得小心，尤其是中老年人，长时间打扫卫生，导致疲劳累积，更容易受伤。所以，千万别逞强~

除了中老年人要量力而行，过敏性鼻炎、哮喘老病患者也得“悠着点”。

尘螨、蟑螂的排泄物、尸体碎片和卵中的蛋白、霉菌释放的大量孢子可引起过敏症状，诱发或加重鼻炎、哮喘。建议家中清洁尽量不要扬起灰尘，可以先泡水再清洗，并戴好口罩，避免刺激呼吸道，最好不要接触带太多过敏源的物品，如陈旧的被褥、地毯和草席等，很久没搞卫生的角落也不要去碰。

孕妇也尽量少干活或不干，千万不能抬重的东西或站高打扫卫生，尤其是怀孕后期，请“袖手旁观”就好，以防早产。另外，高血压、低血糖患者也不要参与重活，“打打下手”就行。

这些大扫除姿势，事半功倍还护腰

爬高取物：

最好两人合作“上取下接”，切忌一个人完成仰头取物、弯腰放到地面的动作。

传递重物：

搬动重物到较远距离时，最好采取“一传一接”，但两人的站位要避免扭腰180度，还可借助推车、装有滑轮的座椅来运送重物。　

擦玻璃：

膝盖如无劳损，可双腿分开，膝盖微曲，按照“一上一下”的顺序擦玻璃，不宜按左右向擦洗，以减少腰部旋转。　　　

打扫天花板：

不要长时间仰头，以免颈椎受压迫引发晕厥。最好借助梯子，或周边有人扶助。

扫地拖地：

使用长杆扫把、拖把，膝盖微曲，腰挺直。

特别提醒

据@广东天气，9-10日，广东自西向东先后转雨，可能是2021年第一场大雨到暴雨，也可能打响今年第一声春雷。

看来今年的“年廿八”不太合适“洗邋遢”，希望街坊们关注了天气，已经提前洗邋遢。如果还没开始洗邋遢，小编也不建议大家都全洗了，厚衣服、被子的可以缓一缓，擦窗、拖地之类是没问题的。

好消息是，2月11日（除夕）广东大部雨止转多云，大年初一到初四，晴天为主，天气也不冷，最高气温普遍超过20℃。

来源 | 羊城晚报•羊城派综合@广东天气 广州日报 @人民日报等
责编 | 梁泽铭