文/羊城晚报全媒体记者 林清清
通讯员 穗卫健宣

12月13日，在2020广州马拉松赛的赛道上，将有160名抗疫方阵成员，穿着统一服装，按各人完赛计划分区出发。

在这全国首创的抗疫方阵中，都是符合广马普通参赛者报名资格的医务人员，方阵中还融入了有丰富经验的医师跑者。有下定决心放弃PB（追求个人最好成绩）专心护航的支援武汉急诊科医生，也有曾在万米高空飞机上进行急救的广州市红十字会医疗救援服务队副队长，有曾经完赛过7个国际等级百公里越野赛的“大神级”医师跑者，也有为减肥而跑步、以自己经历亲切鼓励跑友的年轻医生。他们不仅在战疫一线冲锋在前，也在用健康运动的理念，守护广马全程。

赛道上最常见的救助状况是什么？他们曾经有过怎样的急救故事和运动心得？在今年战疫背景下，他们为何坚持运动，如何备战广马？抗疫方阵一员郑丹文的回答，似乎是他们的共识：“我与每一位警察、保安、快递员、志愿者一样，只是在抗疫一线上平凡的一员，既然有幸加入方阵，我希望不仅在赛道上发挥作用，更能藉此向公众宣扬科学运动健康跑马的理念和知识。”

【问答】
抗疫方阵是急救链层级中重要一环

羊城晚报：去年广马有230名医师跑者，今年则有30多位医师跑者融入160人的抗疫方阵中，为何会做此安排？

广州市急救医疗指挥中心负责人：抗疫方阵是今年赛事组委会做出的一项特殊安排，同时又结合了往年医师跑者的情况。今年广马取消了半马，仅设全马，因此急救力量部署方面也会相应调整。

在广州市卫生健康委赛前组织的抗疫方阵队员见面会上，专门对今年赛事医疗保障的基本安排、赛事医疗保障救援程序、急救链不同层级图规范，以及队员在赛道上如何发挥作用等等做了讲解。作为马拉松运动员状态中的抗疫方阵跑者，性质更多偏向以“及时发现、尽早启动急救反应链”。

在赛道上，抗疫方阵的优势是可以以动态陪跑的方式，跟随观察判断，及时给予帮助，在急救链不同层级分布上，是重要一环。一旦出现“倒地跑者”，可以更早被发现；当固定医疗点或移动AED救护员赶到时，就将按流程由专职急救人员接手，主导救援。

【故事】
武汉抗疫归来，继续护航广马
郑丹文：放弃PB，更有意义！

2020年2月8日，在去往武汉的行李中，郑丹文专门放进了一根跳绳。

作为国家援助湖北第二批中医医疗队队员、广东省中医院急诊科副主任医师，在武汉汉口医院支援抗疫期间，每天只能在医院与酒店两点一线工作与生活。在酒店休息时，郑丹文就用跳绳等有氧运动来代替平时的跑步训练：“高强度战疫，要保证自己有充足的体力精力应战。运动的自律性带来的身体状态，也令我能更快从疲劳中恢复。”

今年9月和11月，郑丹文两次回访武汉复诊患者，共一个半月的回访令他感触很深：“疫情中很多人除了面临身体健康上的冲击，心理也面临很大考验，而科学运动对这两方面都大有好处。尤其在后期康复阶段，一个人如果能积极运动、参与社交，哪怕是去湖边散步或跳广场舞，身体和心理都会恢复得较快。”郑丹文说。

连续4年作为广马的医师跑者，被同事们称为“急诊小王子”的郑丹文表示，他只在半程马拉松追求PB，而全马他基本都作为医师跑者，保存体力，放弃PB。“半马PB足以了解自己的跑步能力了，作为急诊科医生，我觉得医师跑者在赛道上发挥的作用，比我自己跑出PB更有意义。”

郑丹文曾经在去年3月一个半程马拉松赛事上，临近终点2公里和500米处，连续救治了两起严重中暑的突发事件，成功帮助两人脱险。“我建议每一位跑步者，尽早学习如何预防运动损伤、心肺复苏等急救知识，保障自己运动安全同时，也能在有需要时及时助人。”

郑丹文特别提醒，赛前要注意谨慎用药。一些长期用药者在赛前要细致了解药物成分和可能产生的副作用，是否对心血管、胃肠道等有影响。在不可换药或停药情况下，应在安全完赛和追求成绩中做出明智选择。而一些止痛药平时使用没有问题，但对某些人群可能出现胃肠道反应，在马拉松比赛中则有可能因腹泻引起脱水等症状，带来意外风险。

坚守广州，身体素质是第一战斗力
王敏：调整目标，安全完赛！

“跑马后，我三年减肥20斤！”采访时见到的王敏，与三年前状态不太一样。作为广州市红十字会医疗救援服务队副队长、广州红十字会医院骨科医生，王敏真正开始跑马是2017年，首次以医师跑者身份参加广州马拉松半马。此后三年间，他参加了约20次马拉松，其中10次以上是以医师跑者身份参加。

“今年疫情防控，工作压力大强度高，看到有些同道因体力不支而倒下，更让我觉得提高身体素质的重要性。不管打球还是跑步，只有坚持科学运动，有更好的身体素质，才能继续在各条战线上拼搏。”王敏表示坚守广州的自己，很早就开始恢复每天的健康跑，以科学运动增强抵抗力。

“跑马赛道上处理得较多的是急性外伤，例如脚踝扭伤、大腿抽筋，在我们南方，高温高湿天气还要预防中暑。赛道上还有一些大家特别关注的运动性心脏骤停问题，这就更需要医师跑者第一时间发现，实施救援。”

备战一个全马的训练周期大约是四个月。今年突发疫情，许多跑友的训练计划被打乱，要如何备战广马？“跑量是基础！赛前三周，不少参赛者应该已经拉过长距离，对自己的状况有一定了解。”王敏建议参赛者以安全完赛为第一目标，万一遇到突发状况，要遵从赛事官方的专业安排，相信组委会已经做好了各种应急预案，能够让广马顺利进行。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

如何简单识别“危险跑者”

一观察精神状态。是否昂首挺胸匀速前进，若是垂头丧气不愿说话，可在陪跑过程中，观察是否需要建议减速或逐渐停跑，但注意不能在奔跑中突然停下。

二听呼吸。若是呼吸急促紊乱，提醒减速，帮助调整呼吸。

三看跑姿。若步伐不稳，跑姿和肌肉不受控制，可能处在危险边缘，及时关注是否需要帮助。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

来源 | 羊城晚报·羊城派
图片 | 受访者供图
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