文/羊城晚报全媒体记者 陈辉
通讯员 彭福祥 潘曼琪

近年来，随着社会的关注度增加，越来越多的猝死事件进入我们的视线，也一次次为我们敲醒警钟：猝死现在正朝着年轻化的趋势发展，并且医务人员、公安干警、媒体人、教师、IT人等已经成为猝死发生的“高危行业”。

近日，为响应健康中国行动2020年工作计划的号召，中山大学附属第一医院心脏预防评估中心联合医院团委特推出“健康中国——心动力520”活动，首批活动将关注医务人员、公安干警和媒体人，旨在通过这个项目让大家关注自己的心脏安全、了解运动、爱上运动，在保证心脏安全的前提下科学地运动，并鼓励更多的人动起来！该活动启动仪式于昨日（3日）举行，中山一院骆腾书记参加了启动仪式。

80%以上猝死诱因是心血管问题

中山一院心脏预防评估中心黄慧玲副教授介绍，近年来都市人群中，特别是一些高压行业从业人员猝死事件频发，大多数与工作时间长、工作强度大、休息时间少尤其是夜间睡眠少、生活不规律有关，严峻的执业环境成了行业常态。

据一项调查显示：80%的医生工作中没时间喝水；67%曾连续工作36小时以上；60%黄金周休不到3天；37%的人周围有同事猝死。

猝死80%以上是心血管问题，这其中又有80%是由于冠心病心肌缺血而导致的急性心肌梗死。早期筛查冠心病的高风险因素，是预防猝死首先要做的事情；同时，冠心病是一个生活方式疾病，很大程度上是可防可控的。除了要规律作息，还要坚持规律且有效的运动。

一边是缺乏运动，一边是运动过度

世界卫生组织（WHO）提示：全球超过1/4的成年人（约14亿人）缺乏锻炼，缺乏运动已成为全球第四大死亡风险因素，而每年因缺乏锻炼而致死的人数高达320万人，并且这个数字还在不断增长。

一边是缺乏运动，一边是“运动达人”因运动不当而发生运行性猝死。黄慧玲介绍，就在刚刚过去的一个月内，在天河区就有一位晨练者和一位夜跑者分别在运动中猝死。这些人看上去身强力壮，怎么会跑着跑着就突然倒地了？

黄慧玲解释，运动性猝死的常见原因实则是各种心脏疾患（这也是“心源性猝死”在猝死中占比高的主要原因）。有些人看上去特别健壮，实际情况是早已存在某些心脏疾病的危险因素，只不过风平浪静时不显山露水，只在运动后心脏负荷增加到一定程度，病变部位才有可能出现问题，当心脏无法承受时，就会出现严重的心脏病事件。因此，定期对心脏进行评估特别重要，尤其是对运动情况下的心功能评估。

专业守护健康，让心更强大

2019年4月，中山一院成立了全国第一家心脏预防评估中心。该中心不仅关注疾病状态的群体，如冠心病、心力衰竭、高血压等，而且关心大众人群，如老年人、青少年、疾病前的亚健康人群、肥胖群体、健身爱好者及喜欢追求挑战极限运动的健康人群，他们都能在心脏预防评估中心进行心脏安全性评估，得到运动处方制定指导。

此次启动的“健康中国——心动力520”活动，分别从医务人员、公安干警和媒体人群体中招募了15人。心脏预防评估中心先为他们进行心脏安全性评估，每个人都得到一份量身定制的运动处方。

在接下来的5周里，他们将每天根据运动处方中设定靶心率进行运动打卡，工作人员会统计每人每周的运动量是否达标（2.5到5小时每周的中等强度运动）。在这5周内，还将举行5次集体活动（1次心脏评估、1次营养指导、1次运动指导、1周徒步活动、1周经验分享）。这就是“520”中“5”的含义。

活动的参与者每个人要把自己学到的心血管健康知识传递给20个人，由己及人，让家人、朋友、同事，让更多的人健康地动起来！这就是520中“20”的含义。

黄慧玲介绍，这个项目让大家关注自己的心脏安全、了解运动、爱上运动，在保证心脏安全的前提下科学地运动，并鼓励更多的人动起来。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

来源 | 羊城晚报·羊城派
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