文/羊城晚报全媒体记者 林清清
通讯员 彭逢美 朱钦文
图/视觉中国

寒露至，秋意浓，广州似乎到了最舒服的时节。然而有句民谚叫“寒露不露脚”，说的是到了寒露，就要注意足部保暖。

南方医科大学中西医结合医院副院长兼治未病中心学术带头人彭康表示，中医学认为：“病从寒起，寒从足生。”足部是足三阳经脉以及肾脉的起点，如果足部受寒，寒邪就会侵入人体，对肝、肾、脾等脏器造成损害。

现在医学理论也证实了足部保暖对健康的重要性。足部离心脏较远，且足部表面脂肪层很薄，自身保暖能力弱，所以足部对寒冷非常敏感。而且，一旦足部受冷，还会反射影响到鼻、咽、气管等上呼吸道粘膜的正常生理功能，削弱这些部位抵抗病原微生物的能力，从而导致致病菌活性增强，人体更容易罹患各种疾病。

要应时养生，除了要做好足部保暖——“不露脚”外，中药泡脚也是好方法。彭康教授介绍了几种以常用中药进行足疗的方法。

【姜】

生姜除含有姜油酮、姜酚等生理活性物质外，还含有蛋白质、多糖、维生素和多种微量元素，集营养、调味、保健于一身，自古被医学家视为药食同源佳品。具有祛寒、祛湿、暖胃、加速血液循环等多种保健功能。

生姜味辛、性温，入脾、胃、肺经，具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳和解毒的功效。主治外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽、腹痛腹泻、中鱼蟹毒等病症，还有醒胃开脾、增进食欲的作用。

干姜味辛，性热，归脾、胃、心、肺经，具有温中散寒、回阳通脉、温肺化饮的功效。用于中焦脾胃虚寒所致的脘腹冷痛、呕吐腹泻；用于心肾阳虚，阴寒内盛所致的亡阳证；用于寒饮咳喘，形寒背冷，痰多清稀之证。

现代研究表明，生姜中含有辛辣和芳香的成分，用于风寒感冒，可通过发汗使寒邪从表而解。姜辣素对口腔和胃粘膜有刺激作用，能促进消化液分泌，增进食欲，可使肠张力、节律和蠕动增加。姜油酮对呼吸和血管运动中枢有兴奋作用，能促进血液循环。

生姜煎服，每日3-10克。生姜捣汁服，功效偏于开痰止呕，便于应急服用。

足疗方：生姜或干姜50克煎水，或打粉制成药包泡脚；也可配红花15克、食盐10克，水煎后泡脚。

【艾叶】

全草入药，味苦、辛，性温，入脾、肝、肾。有温经止血、散寒调经、安胎等功效，用于虚寒出血，尤宜于崩漏，以及下焦虚寒或寒客胞所致的月经不调、痛经、宫寒不孕、胎动不安等。

艾叶晒干捣碎得“艾绒”，制艾条供艾灸用，又可作“印泥”的原料。干枯后的植株泡水熏蒸，可消毒止痒，产妇多用艾水洗澡或熏蒸。

《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经，具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸材料，故又被称为“医草”。

现代研究表明，艾叶具有抗菌及抗病毒作用；平喘、镇咳及祛痰作用；止血及抗凝血作用；镇静及抗过敏作用；护肝利胆作用等。

艾草可作“艾叶茶”、“艾叶汤”、“艾叶粥”等食谱，以增强人体对疾病的抵抗能力。艾草具有一种特殊的香味，这特殊的香味具有驱蚊虫的功效，所以，古人常在门前挂艾草，一来用于避邪，二来用于赶走蚊虫。

本品水煎服，每日3-10克。温经止血宜炒炭用。

足疗方：本品50克，水煎后泡脚；或配当归10克、桂枝10克、红花10克，煎水泡脚。

【当归】

全当归根略呈圆柱形，根上端称“归头”，主根称“归身”或“寸身”。支根称“归尾”或“归腿”，全体称“全归”。

本品味甘、辛，性温，归肝、心、脾经，具有补血、活血、调经止痛、润燥通便的功效。主治血虚诸证：月经不调、经闭、痛经、症瘕结聚、崩漏；虚寒腹痛、痿痹、肌肤麻木；肠燥便难、赤痢后重、痈疽疮疡、跌扑损伤等。

彭康表示，当归味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，为血中之要药。它既能补血，又能活血，既可通经，又能活络。凡妇女月经不调、痛经、血虚闭经、面色萎黄、衰弱贫血、子宫出血、产后瘀血、倒经（月经来潮时，出现口鼻流血）等妇女的常见病，都可以用当归治疗。

当归是临床常用药，也可用于煲汤，特别适合于贫血患者。彭康表示，通常补血用当归身，活血用当归尾，和血（补血活血）用全当归。

现代研究，当归能显著促进机体造血功能，升高红细胞、白细胞和血红蛋白含量；能扩张冠脉、抗心肌缺血、抗心律失常及扩张血管等作用。

水煎服，每日5-15g。一般生用，为加强活血则酒炒用。

足疗方：可用当归煎水泡脚；还可配肉桂、丁香、乌药、川芎各15克，煎水泡脚，或打成粉用。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

来源 | 羊城晚报·羊城派
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