文、音频/羊城晚报全媒体记者 曾敏妍

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早上好！

随着雨水的铺展，华南地区的高温范围开始消减，广州的高温预警信号已经全部撤下，今天最高气温在比较宜人的33℃。不过因为湿度较大，体感上会觉得依旧闷热。

珠三角东边的雷雨云团大部队消散得差不多了，只剩局地在广东上空胡作非为。接下来几天，广东主打阵雨模式，局地雨势强烈。

所以，大家还得继续在防雷雨和防暑之间徘徊一下，出门带伞是必须的， 要注意远离厂房工棚、临时构筑物、户外广告牌、树木等易倒塌物体。

据广州市气象台预测：广州今天多云，有雷阵雨局部暴雨；气温介于25到33℃之间；相对湿度介于65～94%之间；吹轻微的偏东风。

预计，未来三天，广州雷雨频繁，部分地区雨势强烈并伴有8级左右短时大风和强雷电，需注意防御局地强对流及其引发的次生地质灾害。

雷雨天气频繁，除了给我们生活出行带来不便之外，一些疾病也“趁虚而入”，特别是以下三种病，要注意做好预防。

1、预防哮喘

医学研究发现，雷雨天哮喘患者来医院的频率会增加15%。

因此，哮喘患者雷雨前尽量减少户外活动，下雨时不能门窗紧闭，因为此时自然风和雨水，可把过敏原从家中赶走。雨后如出现太阳暴晒、温度升高，出门时不妨戴上口罩，以防过敏原。

2、预防肠胃疾病

雷雨天气较平时气温会下降，脾胃不好的人容易胃部受凉。多雨潮湿还很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等。

因此，对于肠胃较脆弱的人来说，一来要避免受凉，二来可适当吃点祛湿的食物，如薏仁、扁豆、冬瓜，可以熬粥或煮汤。另外，中医讲“暑必夹湿”，食用竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿；“苦能燥湿”，吃些苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等苦味食物也很不错。

3、预防心脑血管疾病

雷雨前闷热，气压比较低，空气湿度高，易缺氧；雨后暴晒，天气变化大，心血管调节功能不好或本身有心脏病的人这时会感觉症状加重，血压也易波动，可能诱发心绞痛、心梗、心衰。

还有人闷热时烦躁、出汗多，人体水分随着汗液蒸发，血液的黏稠度较高，易出现高黏状态，形成血栓，容易造成缺血性疾病。

因此，有心脏病或冠心病的人要勤量血压，常测脉搏，常备硝酸甘油等。

生活上要做到三注意:

第一，闷热天气多喝水，血压不很高的人，可喝点淡盐水。饮食要清淡易消化，避免高油、高脂肪。

第二，吹空调要适当，家中保持开窗通风。雨后暴晒天气尽量避免外出，尽量一早一晚外出活动。

第三，运动要适度，活动后只要微微出汗稍稍有点气喘，就可以了。

来源 | 羊城晚报•羊城派综合 @广州天气 @广东天气 @中国天气网
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