【德叔医古·239篇】头痛耳鸣睡不香,上班族妈妈补肾脾
2020-08-18 18:31 羊城晚报•羊城派 原创
脾虚湿困这样调养

文/羊城晚报全媒体记者 林清清
通讯员 沈中
图/德叔医古团队

名医简介:

张忠德,人称“德叔”,广州中医药大学副校长、广东省中医院副院长

医案:李小姐,35岁,耳鸣2年

年轻有为的李小姐,是一家国企的高管,平日工作繁忙,经常加班熬夜。回到家中,睡觉又时常被啼哭的孩子吵醒。

两年前一次感冒后患了中耳炎,时常头痛、耳鸣,却一直没太在意,只是自己去药房买滴耳液用,但问题没有得到解决,症状反反复复,也影响到了工作效率。

1个月前,李小姐加班熬夜后,头痛、耳鸣加重,整晚都睡不着觉,口干,早上起床眼角也有很多分泌物。使用了滴耳液,吃了几剂中药,不但没有改善,反而开始怕冷,经常肚子叽里咕噜作响,大便稀烂。

李小姐的妈妈看在眼里,急在心里,急忙带着女儿来找德叔。

德叔解谜:脾虚湿困,肾精不足

现在的上班族妈妈,除了工作上要做到努力出色,回到家还要带小孩,陪着做作业,长年睡眠短缺、不规律的饮食等,逐渐耗损人体的先后天之本——肾和脾;先天之本为肾,肾的精气不足,会时常有头痛、耳鸣、怕冷,甚至精神不集中;后天之本在脾胃,脾胃运化不足,湿气困内,也会出现耳鸣的症状,还会有大便烂、分泌物多、困倦乏力等症状。

德叔在治疗时,以补肾养精、健脾化湿为主。李小姐服药2周后,头痛、耳鸣消失了,眠差、怕冷也明显改善,精神也好了起来。

预防保健:舒缓情绪摩耳轮

德叔提醒,李小姐这样的白领女性,一定要懂得劳逸结合,作息时间规律,学会舒缓紧张情绪,避免给自己太大的压力。尤其是盛夏初秋,天气炎热,易出现心火燥,因此更易烦躁。

饮食方面,可加适量祛暑湿热的汤品,如木棉花、火炭母等,但不宜天天饮用。平时还可以摩耳轮、拍打头皮。

具体操作:搓热双手,用双手的拇指、食指来回搓摩耳朵,至双耳发热;用双手手指轻轻拍打头皮,约5分钟,每天2~3次。可以起到调整情绪、改善头痛、耳鸣的作用。

摩耳轮、拍打头皮

德叔养生药膳房

乳鸽炖橘红沙参

乳鸽、橘红

材料:乳鸽1只,猪瘦肉150克,橘红3克,沙参15克,生姜3~5片,精盐适量。

功效:健脾胃,补肾精

烹制方法:诸物洗净,乳鸽宰杀、去掉内脏,洗净,切大块,放入沸水中焯水,猪瘦肉洗净切片备用;上述食材一起下炖盅,加入清水1250毫升(约5碗量),加盖烧开后转小火炖2小时,加入适量精盐调味即可。此为3~4人量。

良姜枸杞饮

高良姜、枸杞

材料:高良姜5克,枸杞20克,黄冰糖适量。

功效:健脾补肾

烹制方法:高良姜、枸杞洗净,同黄冰糖一起放入锅中,加入适量清水,煎煮30分钟,代茶饮。此为1人量。

来源 | 羊城晚报·羊城派
责编 | 王敏