文、音频/羊城晚报全媒体记者 曾敏妍

解放双眼，派派君为您语音播报天气！

早上好！

对于今天的天气，大家最好有个心理准备——

它跟之前的数天，以及之后的数天，将会是如出一辙的热！

这样复制+粘贴的天气，好像还看不到头。

这样下去，小编不但担心自己上下班路上会不会被“烤”晕，还要担心面对一样的天气，每天要怎样变着花样给大家报告天气。

言归正传~~

据广州市气象台预测，广州今天晴间多云，气温介于29到36℃之间；相对湿度介于50～90%之间；吹轻微至和缓的偏南风。

展望未来三天，受副热带高压控制，广州市高温炎热天气仍将维持，最高气温35～37℃，局地偶有短时雷雨，雷雨时伴有8级左右短时大风，需继续注意防暑降温及防御局地强对流。

酷暑难消，大家夏天消暑也不要贪凉哦！

夏日吃凉的食物，最容易引起胃痛。这是因为夏日炎热，冷热反差大，而且越热大家对冰的渴望越强烈，越容易吃多。当感觉到凉爽之后，其实往往已经吃了过多的凉食，很容易感到冷或有胃疼等不适症状。

除此之外，夏天吃凉食，对于女性来说容易造成宫寒，容易引发女性痛经。

图/羊城晚报全媒体记者 余燕红

可是，不能吃“冰”的夏天是不完整的！

我们真的很想吃“冰”的时候怎么办？注意吃“冰”方法就好！

首先，吃“冰”要注意姿势。

吃的时候，应该先用靠近嘴唇的地方含着，融化回温后再吞下。一定注意别用上颚含着，以免上颚附近的神经在受到低温刺激时，引发疼痛，甚至眩晕。

吃刨冰等带有其他食物的混合冰食时，可以先吃配料，等冰稍化化再吃，也以降低对身体的刺激。

其次，要在合适的时间吃“冰”。

早晨空腹不要吃冰食，饭前、饭后1小时不要吃冰食，不然会影响肠胃蠕动，导致消化不良。下午比较热的时候更适合吃冰食，但是，午睡前和晚上睡觉前都不适宜吃冰食。

剧烈运动后或大量流汗时也不要吃“冰”。这时的身体体温较高、血液循环快，吃冰食会让血管突然收缩，导致头痛，也可能引发喉痛、腹痛、腹泻等症状。

以上吃“冰”消暑的小贴士，你Get了吗？(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

来源 | 羊城晚报•羊城派综合 @广州天气 @中国天气网
责编 | 曾敏妍