文、音频/羊城晚报全媒体记者 曾敏妍

解放双眼，派派君为您语音播报天气！

早上好！

俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”，今天已经是“三伏天”中的“头伏”的第二天。靠空调续命的小伙伴们，我们应该乐观一点想：一年中最热的的日子，过一天少一天！

步入三伏天之后，气温持续保持高位运行，说好的局部雷阵雨呢？

小编还没遇到过……

大家也不用抱有幻想，副高在未来一周持续发威，广州酷暑难消。

最近一天比一天热，感觉自己都成了行走中的烤肉，怎么天气君报的最高气温依然天天36℃？

广州气象台在官方微博中解释，天气预报预测的气温，是以基准站为准的，广州市区是以五山代表站的气温做代表。在气象探测里，百叶箱所在的环境、地面、距离都是有所要求的，测出来的便是尽量摈除人工因素后“大气的温度”。

而大家在日常活动中，受到日照、水泥地面、玻璃反射、人为废气排放等等因素，自然体感会更热。

所以，大家近日还是要做好防晒补水，谨防中暑。

据广州市气象台预测，广州今天晴间多云，气温介于29到36℃之间；相对湿度介于45～85%之间；吹轻微至和缓的偏南风。

展望未来三天，受副热带高压控制，广州市高温炎热天气仍将维持，最高气温35～37℃，局地偶有短时雷雨，雷雨时伴有8~9级短时大风，需注意防暑降温及防御局地强对流。

虽然说“三伏”期间，高温、高湿“超长待机”，十分难熬。但是，老祖宗的经验告诉我们，切不能在此时过度贪凉，越是热的时候越要有所节制。

人们都能感受到，入伏以后虽然有的地方气温并不是特别高，但湿度加大，出汗增多。而大量出汗容易引起心的气阴损伤，从而更容易受到暑湿邪气的侵入，因此在“三伏”期间的养生要特别注重“养心”。比如，有条件的话中午尽量要小憩一会儿，保持下午的精力旺盛；也可以在清晨或黄昏适当做一些户外活动，帮助放松肌肉、骨骼。

此外，三伏期间人体腠理疏松，经络气血流通，虽然天气酷热，但反而不能在此时贪凉。如果贪图一时痛快，大吃寒凉性食物，身体的气血遇热则行，遇冷则凝，反而将散热渠道堵塞了，更容易中暑。

所以，适当喝些热水、热茶，出出汗，才是“三伏”的养生之道。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

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