文/羊城晚报全媒体记者 林清清
通讯员 卢从斌 郭姣璐
图/视频 医院提供

生活中，腰疼十分常见，但并不是所有腰痛都可以自行处理。

广州市红十字会医院骨科专家表示，引起腰痛的原因很多，通常可包括腰椎压缩性骨折、腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、椎管狭窄、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、强直性脊柱炎、肾结石、输尿管结石、慢性前列腺炎等。有腰疼症状的女性朋友，还需排除输卵管炎、盆腔炎等生殖、泌尿系统感染。

即便是一些能够通过推拿按摩缓解的腰痛，例如一些腰肌劳损引起的腰痛，如果用不恰当的推拿按摩手法，不但缓解不了病情，甚至还会导致神经、肌肉和韧带损伤，加重病情。

因此，广州市红十字会医院骨科专家提醒，腰疼不可盲目治疗。若有以下7种情况时，请寻求专业医生帮助，对症治疗。

1.腰痛伴有一侧或两侧下肢无力、麻木或疼痛

2.无外伤史的剧烈腰痛，活动后加重

3.腰痛持续，夜间痛比白天明显

4.腰痛并伴有腰部畸形（后凸或侧弯）

5.腰部疼痛伴有大小便障碍

6.捶击局部，疼痛加剧或伴有向下肢的放射痛

7.不能直腰或不能长距离步行，否则腰腿酸痛、麻木，必须下蹲休息后方可继续行走。

轻度腰疼 科学锻炼可缓解

避免腰痛日常护理，请注意防寒保暖、饮食有节、避免外伤。

对于久坐的人来说，腰靠可以很好地缓解腰部压力。

游泳对椎间盘突出患者有较好作用。

轻度腰痛平时可采用：燕飞法和五点支撑法进行锻炼。

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来源 | 羊城晚报·羊城派
责编 | 王敏