文/图 羊城晚报全媒体记者 余燕红
通讯员 贾翔

大家都知道冬天是中风的高发季节，难道夏天就没有发生中风的危险吗？广州中西医结合医院主任中医师陈朝俊提醒，炎炎夏日也是中风的高发季节，因此不可麻痹，天热时更要预防“热中风”。

天气热，警惕“热中风”

陈朝俊介绍，中风是中老年人常见多发的脑血管病，它有两个高峰期：一个是秋冬交替季；一个就是32℃以上的盛夏。

有研究表明，当气温上升到32℃以上时，脑中风的发生率较平时高出66%，并且随着气温的升高，危险性还会增加。这一现象被称为“热中风”。

夏天天气热，人体大量排汗、体内水分流失，可使血液的黏稠度增高，加大了血栓形成的概率，从而容易发生血管堵塞，从而诱发中风。

夏天空调使用不当也是诱发中老年人中风的重要原因。夏天很多人喜欢把空调温度调得很低，导致室内外温差很大，老年人，尤其是患有高血压、动脉粥样硬化、糖尿病人，进出房间很难适应一冷一热的温度变化，就会导致脑血管不断收缩、舒张，出现脑部循环障碍，发生中风。

他提醒，高血压患者的血压在夏季有可能比寒冷季节时稍低，如果此类患者依旧按照冬天的剂量服用降压药物，易出现头晕、脑供血不足等症状，再加上空调风、喝冷饮等造成的冷热不均，“热中风”自然成了夏季的高发病。

夏天远离中风做到这几点

多饮水防止血液浓缩。老年人对体内缺水反应能力低，若到渴急了才喝水已为时过晚，应采用“多次少饮”的方法补水。每日饮水总量2000～3000ml，尤其是清晨起床后最好空腹喝一杯白开水。

避免贪凉：天气热时屋内空调温度不要调得太低，使用空调时间不宜过长，不要频繁出入空调房。如果使用电风扇，不要直吹身体。

注意休息：保证充足的睡眠，如夜间睡眠不足，中午宜休息0.5～1.0小时。

合理饮食：讲求荤素搭配、粗细结合，限制脂肪和胆固醇的摄入，即使植物油也不宜过多使用。蛋白质的补充既要不过多吃肉、蛋类，又要注意补充奶类、豆制品类，以增强人体抵抗力。蔬菜水果含有丰富的维生素，特别是维生素C、胡萝卜素和矿物质以及较多的膳食纤维，这些都对防治脑中风有良好作用。

保持平和心态：遇事不要着急，保持一颗平常心，乐观豁达地处理事情。

定期复查：及时了解血压、血糖、血脂等情况，在医生指导下合理使用降压、降糖和降脂药，多吃能降血脂的食物，并科学地安排夏日生活，注意劳逸结合。

1分钟学会识别“中风120”

急救电话号码1-2-0作为一个可以方便记忆的中风快速识别工具，患者和家人要牢记脑卒中识别口诀“ 中风120”：

1 代表“看到1张不对称的脸”——观察有无口角歪斜；

2 代表“查两只手臂是否有单侧无力”——观察有无一侧胳膊抬举无力；

0 代表“聆（零）听讲话是否清晰”——观察有无言语含糊不清。

当出现上述任何突发症状时，可能是发生中风了，这时要立刻拨打急救电话“120”。

来源 | 羊城晚报·羊城派
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