文/羊城晚报全媒体记者 林清清
通讯员 宋莉萍

夏天已到，宅家太久，“疫情肥”已经从玩笑话变为现实，其实不用慌，中医传统方法可以调整，而且还可以有滋有味喝鸡汤！

痰湿偏盛脾气虚弱会致肥

广东省中医院珠海医院传统疗法科刘媛媛主任中医师表示，疫情期间大家普遍变胖，大多是由于体内阳气虚衰、痰湿偏盛、脾气虚弱，而导致运化转输无力，水谷精微失于输布，化为膏脂和水湿，留滞体内而致肥胖。

具体而言，中医认为，肥胖分为以下4种证型，每种证型适用不同的减肥方法。

👉【胃热滞脾证】

多有胃口好、腹胀，面红心烦，口干口苦，胃脘热痛。

可采用针灸、刮痧、拔罐等调理脾胃功能，清热消滞，运化痰浊膏脂。

👉【痰湿内盛证】

常自觉身体沉重和喉间有痰，“大肚腩”，大便稀烂。

可采用针灸、穴位埋线等促进脾胃功能，祛湿运脾。

👉【脾虚不运证】

多见易乏力，身体困重，肌肉松弛，胃胀，胃口差，大便稀烂或者干燥。

可采用针灸、艾灸、穴位埋线等健脾益气、调和脏腑的疗法，既可减重也可改善身体亚健康状态。

👉【脾肾阳虚证】

多见怕冷贪睡、脸目或下肢浮肿，“大脸盘”，腹胀拉稀，夜尿多。

可采用针刺、艾灸等，温阳散寒化湿、调和冲任减重。

调理脾气虚弱，可以喝鸡汤！

对于脾气虚弱型肥胖，适合夏天又有减肥效果的汤水，除了大家都知道的用荷叶山楂、陈皮泡水的荷叶代茶饮之外，还有一个美味鸡汤！

👇【参芪鸡丝冬瓜汤】

配料：鸡胸肉200g、党参5g、黄芪5g、冬瓜200g，食盐适量。

做法：鸡胸肉洗净，切成小丝，冬瓜洗净切片（保留瓜皮），先将鸡丝、党参、黄芪放入砂锅中加水炖半小时，再放入冬瓜同炖至熟，最后调味食用。

功效：健脾补气、轻身减肥。尤其适合脾虚气弱型肥胖。

来源 | 羊城晚报·羊城派
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