文、音频/羊城晚报全媒体记者 曾敏妍

早上好！

今天，按照广东省的统一安排，广州的高三、初三年级师生会率先回到校园上课了！阳光的回归，可谓给广州首批返校的师生增添了一份喜悦。

乘着这缕明媚的晨光，我们羊城晚报全媒体记者们已经兵分几路，到执信中学、南武中学、汇景实验学校、荔湾花地中学、广州中学等学校，为大家报道毕业班师生返校实况，敬请留意！

据广州市气象局预计，今天多云间晴，气温介于18℃到28℃之间，相对湿度介于40%～85%之间，吹轻微的偏北风。

展望未来三天，天气都不错，多云为主，天天可见阳光。

不过，早晚凉，中午热的天气，让人很容易着凉，大家要注意适时添减衣物，T恤、衬衫、外套叠着穿，热了脱，冷了穿，一起做一枚美美的“洋葱”，好吗？

天气晴好，紫外线就不得不防。

紫外线指数由两部分组成，一部分是测量得到的不同波长的太阳紫外线强度，另一部分是医学试验得到的不同类型皮肤经紫外线照射后出现红斑反映所需要的紫外线剂量。把这两部分用数学方法组合处理后，再按规定的标准转换成数字，就形成了向公众发布的紫外线指数。

因此，紫外线指数可以理解为，到达地面的太阳紫外线强度以及人类裸露皮肤的影响程度，紫外线指数的数字越大，对皮肤造成的损害越大。

在我国的现行标准中，紫外线指数被划分成5个等级，将紫外线指数变化范围用0～15的数字来表示，指数越高表示紫外线辐射对人体皮肤伤害愈大。在日常生活中，通常把紫外线强度划分为弱、中等、强、很强和极强5个等级。

今天，广州的紫外线指数11，达到很强的等级。按照标准，紫外线指数大于10时，即使采取了防晒措施，出门时也要尽量避免在阳光下逗留。

在春去夏来之际，紫外线强度逐渐增加，光敏性皮肤病也呈现出高发的态势。

这种疾病主要是阳光中紫外线引起的，防紫外线对这类疾病的治疗尤为重要，最好方法是物理防晒。

派派建议大家避开紫外线强烈的中午出门，外出时要打伞、戴宽边帽、穿着长袖衣衫等，使皮肤避免直接照射。有条件的，可以出门前在暴露部位涂上防晒霜，并且最好在出门前30分钟涂抹；若需要长时间在户外活动，每隔2到3小时就需要涂抹防晒霜一次。

除了做好外在防护，还需注意要少吃感光食物，例如香菜、小白菜、芥菜、白萝卜、莴苣、菠菜等。这些食物有感光性物质，吃完后晒太阳，容易出现黑斑。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

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