文、图/羊城晚报全媒体记者 黄启兵

停课不停学，很多学生最近进入到上网课时段。一天N节网课下来，长时间对着手机、电脑或者电视机屏幕太久，近视风险随之而来，不少家长开始担心孩子的用眼健康问题。

对此，相关专家给出建议：尽量避免长时间使用电子产品，尤其要注意减少“刺眼屏”的过多接触。

网课上得多确实会用眼过度

“我们家平常都很少开电视的，手机不让孩子玩太久。最近开始上网课，我也是每天都盯着，不能时间太长。”广外陈老师对于自己11岁的孩子，严格控制接触电子产品的时间。她坦言，最大的担心就是孩子的视力。

最近一段时间，由于特殊情况，孩子们接触电脑和电视的时间明显增加。目前网课有很多种渠道，有学校和专业学习机构提供的，还有的是电视里自带的。

2月26日海信方面公布的互联网电视数据显示，春节期间，日均有超过200万孩子通过海信电视大屏在线学习，峰值达到245万。这还只是近期上网课的“冰山一角”。

在几日前的一场国务院联防联控机制新闻发布会上，北京同仁医院眼科主任魏文斌表示，青少年通过网课进行学习会导致用眼过度，要避免长时间使用电子产品和看电视，警惕近视发生及加深的风险。

魏文斌建议，非学习使用电子产品不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时；通过网络学习30-40分钟后，应该休息或者远眺10分钟，使眼睛得到充分休息，或者闭眼休息5-10分钟。6岁以下学龄前儿童应该避免使用手机和电脑。

不光是孩子，近期大量的在线办公，手机和电脑连着用，让一些大人们也觉得眼睛受不了。文字工作者余女士就表示：“工作完之后眼睛发胀，尽量不看手机。”

长时间看手机、电脑，如何规避风险？

不容忽视的现状是，如今各类消费电子产品已经融入日常生活，尤其是手机、电脑和电视机使用率非常高，要想完全不接触，非常困难，“刺眼屏”对于眼睛的危害程度更高，相关专家们建议，尽量使用“非刺眼屏”。

1、投影式“无屏”激光电视受关注

现在电视机大体可分为两类：一类是显示屏发光的，主要是液晶电视，还有量子点电视、OLED电视，等等，几乎可以说有屏电视占据主流地位；另一类，就是跟投影仪类似的激光电视，显示屏幕本身不发光，而是投影反射的方式成像，相对而言，光线柔和，没那么刺眼。

2019年12月，北京协和医院的眼科专家团队和中国电子技术标准化研究院赛西实验室，选取彩电市场上具有代表性的两大主流显示产品液晶电视和激光电视对比评测，分析了受试者在相同条件下观看二者前后的主观感受和客观数据指标。评测结果显示：长时间观看液晶电视眼睛会出现眼胀、眼痛、畏光、眼干涩、视物模糊等症状；而观看激光电视后，没有明显的视力变化和眼部不适感受，视觉舒适度好，更有利于保护眼部的健康。

北京协和医院眼科主任医师刘小伟认为，通过对视力、屈光度、调节灵敏度、睫状肌灵敏度、瞬目等几个指标的对比分析，在观看激光电视后，没有明显的视力变化、没有眼部不适感。中日友好医院眼科专家李德娇表示，反射成像的激光电视过滤有害光线，保护视觉健康。

海信激光电视副总经理伍发明表示，根据一线市场用户的调研数据，有超过93%的用户出于健康护眼的原因选择激光电视。市场调查公司中怡康的月度推总数据显示，今年1月，激光电视的销量增幅高达112.04%，在彩电整体市场行情低迷的情况下，逆势增长。而过去5年间，2014年-2019年激光电视年复合增长率达到281%。

2、“防蓝光”是否管用？

在“刺眼屏”的危害中，蓝光是非常有争议的焦点。蓝光是可见光的一种，医疗界蓝光的危害作用目前并无固定结论。

广州医科大学附属第三医院眼科主任医师李东豪近日表示，上网课时眼睛与显示屏的距离的确是越远越好，屏幕距离保持在50-60厘米之间，电脑的中心点在眼睛下方15厘米左右。他认为，购买防蓝光眼镜就没有必要了。

近视形成的主因还是长时间近距离视物。显然，“防蓝光”主要还是减少视觉疲劳和损伤。有害蓝光容易造成视网膜受损，引起疲劳以及头晕、失眠等。

综合目前公认的技术分析，415纳米到455纳米区间的属于有害蓝光。手机和电视机的防蓝光，主要是屏蔽掉蓝光中可能有害的部分。不少手机自带“护眼模式”“全局护眼”等，开启后屏幕会偏暗偏黄，没那么亮。康佳、酷开、乐视等部分电视机型号开辟防蓝光功能，不发出415-455纳米频段的有害蓝光，从源头上封住。

但是不是真的能防蓝光，还需要得到专业机构认证，德国莱茵TüV护眼认证是目前普遍选用的护眼标准。

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来源 | 羊城晚报•羊城派
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