文/图 羊城晚报全媒体记者 余燕红 通讯员 崔岳

防控疫情，老老实实呆在家里着就是对社会最大的贡献了。然而，经过了一段时间的“宅家”后，久坐少动，长时间的低头看手机，打游戏，葛优躺……各种“宅家”综合症出现了。

宅家防“疫”，竟宅出颈椎病

家住广州荔湾区的陈先生（化名），在起床后感到天旋地转、恶心，甚至还出现心悸的症状。后来到荔湾区骨伤科医院康复科张建平主任的诊室就诊。

张建平主任解释，颈椎病又称颈椎综合征，是指因颈椎间盘退变及其继发性改变刺激或压迫邻近组织，引起的各种症状和体征。常见症状有肩颈疼痛、肢体麻木、头晕等，还可能会出现耳鸣、恶心、心悸、大小便失禁等，常被误诊。

长时间侧头打电话、低头看手机、不良坐姿、枕头高低不合适、趴着扭头的睡眠姿势、起床动作过快、颈部受凉等因素都有可能导致颈椎病。

小陈的颈椎病之所以出现头晕、恶心，可能与颈部肌肉长时间痉挛性收缩，血流循环受阻有关。

长时间低头族、“葛优躺”要不得！

张建平主任表示，假期长时间呆在家看手机、玩游戏等，为了达到省力的目的，身体往往会用了错误的运动模式，时间长了就会引起颈椎的生理曲度变直，甚至反弓；还会容易引起颈胸交界处的隆起(俗称颈后大包)；习惯拿手机的一侧还会有颈肩部肌肉紧张，疼痛。

葛优躺也要不得，腹部和腰部的肌肉都不发力，全靠关节囊和韧带的张力去维持，腰椎生理曲度变直、腰部肌肉被拉长张力增大、骨盆后倾(或合并旋转)。

这样最先引起的会是腰肌劳损、腰椎小关节紊乱、骨盆旋移综合征等，还会大大的增加腰椎间盘突出的风险。

药棒推拿是西关正骨“拿手武器”

针对陈先生的症状，张建平为他制订个体化治疗方案，通过西关正骨的“拿手武器”药棒推拿复位手法纠正陈先生的小关节紊乱，通过运动康复疗法去调整肌肉力量不平衡、体态或运动模式问题。

“别看这小小的药棒，这是西关正骨历代名医宝贵经验传承下来的智慧结晶。”张建平自豪地介绍，药棒推拿其实是用竹子缠上浸润有特殊中药的纱布，经过蒸汽蒸煮后，由专业的治疗师，通过特色的手法为病人做推拿按摩。

通过热力促进药物经人体皮肤吸收，配合手法复位，解决各种腰肌劳损、腰椎小关节紊乱、骨盆旋移综合征等引起的不适。

据了解，该院特有的岭南伤科制剂，和富含西关特色的整复理伤手法、杉皮夹缚技术一起并称西关正骨“三绝”，而传承百年的西关正骨已入选广东省非物质文化遗产项目。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

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