文、图/羊城派记者 陈映平
视频/羊城派记者 陈映平

电热毯可保暖和减轻关节疼

立春过后，广东的春天到了既寒冷又潮湿的季节，这时候许多患有风湿病，尤其是以关节肌肉酸痛为主的病人，疼痛症状多会加重，怎么办？

中山大学第一附属医院风湿免疫科创始人杨岫岩教授教你巧用电热毯有效保暖，关节痛不易加重甚至会减轻。

俗话说“寒从脚起”，空调和电热器虽然可以提升屋内温度，同时也会令室内空气干燥，而南方人普遍不适应过于干燥的环境，不少人使用电热器或开空调加温后感到口干咽燥，甚至诱发干咳。因此，冬春季节使用电热毯保暖是不少南方人常用的夜间保暖方式。

巧用电热毯既保暖，又可理疗

杨岫岩教授指出，使用电热毯保暖也是有技巧的。

如果通宵开着电热毯睡觉，相当于把人“放在炉子上烤”，次日起床仍会口干咽燥，多有不适。更多人会在睡前一小时开电热毯给床预热，等上床时再关掉。但是对于风湿病关节炎的患者而言，这样做却常常会在半夜电热毯的余热散去后，重新感觉冷痛而彻夜睡不安宁。

杨岫岩建议，风湿病关节炎患者可以买一张单人床的电热毯，打横铺在床的尾端，根据个人感觉的舒适度调好高中低档，然后通宵开着睡觉。这样刚好从脚尖到膝关节都能获得电热毯的热度，又避免了全身使用电热毯造成过热和干燥。因为电热毯既保暖，又可理疗。可大大促进下肢，乃至全身的血液循环。

此方法特别适合骨关节炎、强直性脊椎炎、类风湿关节炎、风湿性多肌痛等疾病患者。

特殊人群，要慎用电热毯

杨岫岩教授提醒，一些长期使用激素导致皮肤变薄、糖尿病、下肢感觉神经受损的病人使用电热毯保暖理疗时，要注意把温度调在低档，避免过热而烫伤足部皮肤。一些皮肤干燥，有冬季皮炎者，使用后可能会加重皮肤干燥症状，也可能因保暖而改善冬季皮炎，这一点因人各异。

另外，在上床前在双下肢抹润肤品可以减轻皮肤干燥。有高血压和出血倾向的患者要注意，过热的电热毯可能导致血压不稳定和诱发出血，要慎用。

第一要点是注意保暖，春捂秋冻，一定要注意要身体的保暖。因为寒冷和潮湿均会加重关节疼痛不适。

第二点，很多人晚上睡觉会感觉床又湿又冷，这时候买一个单人的电热毯，铺在床的尾部，开到合适的温度，睡觉时从脚到膝关节位置用电热毯保暖，可以去除寒气对关节疼痛的加重，起到一个通宵理疗的作用，同时也可避免全身用电热毯太干燥引起的皮肤不适。

来源 | 羊城派
责编 | 刘佳宁