文/图 羊城派记者 张华 通讯员  李朝 金小洣 

今日，不少医院的心血管科开诊。75岁的周女士来因为高血压到广东省第二中医院心血管科就诊。因为新冠肺炎疫情严峻，她在家看新闻，觉得病毒传染性强。而为了不被传染，自己所住的小区也进行了严格管理，要求大家不要外出。周女士对接诊的广东省名中医、省二中医院心血管科主任医师王清海说，“自己已经在家闷了十多天了，每天盯着手机看新闻报告，看到不断上升的患病人数，有时会莫名其妙地出现胸闷、烦躁、不安、心跳，甚至晚上失眠，深怕自己被传染上这个病，那么，中医有没有办法预防新冠肺炎的传染？(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

其实，这并不是周女士一个人的担忧，恐怕也是很多人都有这样那样的焦虑。因为这个病主要是通过空气飞沫和接触传染。如果近距离接触患病者，的确容易被传染。而周女士的担忧说明了两个问题，一是一部分人有心理压力，出现了一些负面情绪；二是不知道怎样才能预防传染？

王清海主任医师指出，从临床经验看，有两种办法可以有效预防传染：

1、尽量避免与患病者接触

中医有句名言，叫做“虚邪贼风，避之有时”。如何“避”？这方面大家已经熟知，包括少去或不去人多的地方，不聚餐，不参加聚会活动，出门戴口罩，勤洗手等。这些只要做到了，被传染的机会就会减少。

2、增强体质

中医还有一句话，叫做“正气存内，邪不可干,邪之所凑，其气必虚”。虽然这次新冠肺炎传染性强，但我们发现，即使不小心有过病患的接触史，能够被传染的也是少数，大多数人都不被传染。有的虽然已经被传染，也没有症状出现。这说明，能否被传染，传染后是否发病，与个人体质强弱有很大关系。因此，如何强身健体，增强体质，是十分重要的。

具体怎样预防？王清海主任医师认为，以下有五种方法，不妨一试：

1、不忧愁、不焦虑、不害怕。中医讲恐伤肾、悲伤肺、忧思伤脾、怒伤肝。如果调理好心情，不害怕、不恐慌、不忧虑，正确对待疫情，安心在家休养，通过大家众志成城，一定会战胜这次疫情。自己能做到的是，尽量避免因忧愁、思虑、悲伤等不良情绪心理因素而影响脏腑功能，导致脏腑功能低下，损伤正气，降低抵抗力。

2、锻炼身体，增强体质。蜗居在家，一样可以锻炼身体，例如八段锦、站桩功、瑜伽、在跑步机上跑步、做仰卧起坐等等。或者练练书法，弹奏自己喜爱的乐器，听听歌，都是很好的方法。

3、吃好、喝好、睡好。利用这个难得的在家待着的机会，好好休整下自己，尤其足够的睡眠，可补充精气，调整神气，恢复体力。

4、防止上火。由于待在家里，极易焦虑上火。根据临床经验，若人上火，免疫力就会下降，容易感冒。少吃煎炸食品，多喝水。必要时可用菊花、桑叶、夏枯草、白茅根，各适量，煎水代茶饮，可以防止上火。

5、药膳补充，提高脏腑功能。这次被感染的大多是老年人。老年人大多存在脏腑功能虚弱，抵抗力下降。所谓的“邪之所凑，其气必虚“。对于身体脏腑功能虚弱的人，可适当用药膳进行调补。

顺便介绍两个适合冬春季节，健脾益气，补肺益肾的药膳方。

方一：参芪生鱼汤：

配料：生鱼1条，1斤重左右，人参15克，黄芪30克，红枣5个。

做法：(1)将生鱼拍晕活杀，去鳞、腮、内脏，洗净，切段，药材洗净。(2)

锅内烧热油，爆葱、姜片，下生鱼煎至两面微黄，铲起。(3)将全部用料放入炖盅内，加清水适量，炖盅加盖，用文火隔水炖2小时，加盐调味即可。(4)适合2 人量。每周1-2次。

功效：健脾益气。适合久病多病，脾虚气弱，四肢乏力，气短懒言，或者各种手术后身体虚弱的患者食用。

方二：虫草煲小鸡汤

配料：虫草3-5条，1 斤重小鸡1 只。

做法：将虫草、小鸡洗净，放入炖盅内，隔水文火炖2小时，取出，加盐调味即可。适合2 人量，每周2-3次。

功效：补肺益肾。适合肺肾不足、慢性咳嗽、久咳不愈、气喘、腰酸膝软、心悸心慌等患者。

来源 | 羊城派
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