文/图  羊城派记者 张华 通讯员 吴远团

步入冬季之后，冠心病的急性发作也变得更为频密。据统计，每年我国约有350万人死于 心血管病。 占总死亡原因的41%，也就是说，每5例死亡中就有2例源于心血管病。因此，心血管专家提醒大众，在气温下降时，一定要预防血压升高，同时注意保持情绪的平和稳定，切勿大喜大悲，同时在生活中注意调理，保护心血管。

斑块易堵塞血管引起缺氧缺血

为什么冠心病会如此凶险？广东省中医院胸痛中心张敏州教授指出，都是血管和血液病变惹的祸。在我们的血管里会长一些斑块，这些不起眼的斑块，可能带来大麻烦。长在血管里的“斑” 就是我们常说的动脉粥样硬化斑块，是指“坏” 胆固醇等沉积在血管内壁上形成黄白色的、粥样状的小块状东西。随着动脉粥样硬化的进展,“斑”越长越大，甚至破裂，导致血栓形成，就会堵塞血管这条“公路”，引起心脏缺血、缺氧，最终导致心绞痛、心肌梗死，甚至猝死的发生。

高血压是冠心病最严重的危险因素之一

冠心病有很多危险因素，比如高血脂、高血压、吸烟酗酒、肥胖、糖尿病、精神压力大、缺乏运动等容易诱发冠心病，其中高血压可以说是冠心病最严重的危险因素之一，因为血压水平越高，动脉硬化程度越重，死于冠心病的危险性就越高。

所以，张敏州教授建议，最少要把血压降低到140/90mmHg，合并糖尿病或肾病的患者最好能够把血压降到130/80mmHg以下。

另外，需要指出的是，冠心病患者在过分激动、紧脏、特别是大悲大喜时，由于中枢神经的应激反应，使得小动脉血管异常收缩，导致血压上升、心跳加快，心肌收缩增强，使得冠心病患者缺血、缺氧，从而诱发心绞痛或心肌梗死。

中医巧护心血管

张敏州教授建议大众，有以上冠心病危险因素的人群，至少每年做体检一次，并要对血压、血脂、血糖进行监测，同时还应在生活上多加调理。

1、五谷杂粮粥

《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调养的原则，“为养”的基 本原则也就是“精细搭配，杂食五谷”。说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位。五谷杂粮综合搭配食用，以达到营养成分的互相补充，增强食物的营养价值，调补五脏。

2、双参田石茶

西洋参补气，丹参活血，田七通血脉，石斛益气养阴 这四种药物每种 10克混合后,药物的作用相互影响，既可以益气活血，又可以提高精气 神。制作方法有两种：1、中药药品加水煎煮；2、将中药打成粉，按比例，制成茶包冲饮。

3、养生手部操
养生手部操分三节：心主血脉搓、十指连心扣、心心相印拍。多做这些动作，可以刺激手的劳宫穴、合谷穴、中冲穴、少冲穴等，达到气血通畅，防治心脑血管疾病的作用。

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