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近段时间，冷空气频繁骚扰，广州早晚清凉，颇有秋天的感觉，不少街坊都长袖加身。那么，广州入秋成功了吗？

根据我国的季节划分标准，当滑动平均气温序列连续5天满足≤22℃，则以其所对应的气温序列中第一个≤22℃的日期作为秋季的起始日。

上周冷空气给力，从10月29日开始，广州连续5天滑动平均气温低于22 ℃，下半年以来首次达到秋天标准。

如果气温就这么一路低 下去，广州今年的秋天起始日就定格在10月28日。

不过，这两天气温再次反弹，广州能否成功入秋还要先打上个问号，等待二次判断。

至于怎么怎么进行二次判断，小编就不展开探讨了。总而言之，广州入秋还没定论。11月头两天，广州平均气温都在22 ℃以上，好不容易有 机会露面的秋装，又被大家放回了衣柜。

虽然，未来几日会有两股冷空气南下，但都是偏弱的冷空气，降温幅度较小，同时晴朗天气也不会打折扣。

广州气象台预计，受弱 冷空气影响，4-5日广州市以晴到多云为主，气温略有下降，6日云量有所增加，7-8日受新一股冷空气影响，多云转晴，气温小幅下 降。

不过，最高温依然在30°C左右，热“晴”不改，街坊们可以继续享受加长版夏天。

昨日，广东更是强势霸榜，全国最热的10个地方独占8个，番禺则成为广州最热一区！

周末外出浪的你，擦好防晒了么？！

再过4天 ，就到立冬了，然而广东的天气还这么热，别人都在提醒注意保暖，身在广东的小编只能提醒大家注意防！中！暑！

而对于被冷得瑟瑟发抖的北方小伙伴，小编只能说欢迎来广东避寒，广东的集中供暖是免费的，免费的，免费的...

进入11月，天凉未寒，正是晨练的好时节。适当的晨练，可使人全天充满活力，改善睡眠质量，有利于人体适应秋冬的天气变化， 有助于强身健体。

不过晨练也是有讲究的,有些误区一定要注意。

01.晨练之前先喝水。秋冬季气候干燥，清晨时机体相对缺水，早起若不喝水就出门锻炼，时间一长就容易“上火”，口干舌燥、咽 喉肿痛、眼睛红肿等。

02.忌空腹锻炼。空腹晨练不利于身体健康,容易导致低血糖的情况发生。但也不要完全吃饱,因为饱腹的状态下锻炼会增加身体负担, 影响肠胃的消化吸收功能。简单来说,晨练前既不能空腹,也不要饱腹。

03.太阳出来再晨练。太阳出来之后，植物光合作用增强，空气中的氧含量增高，污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量会 相对好一些，这时进行晨练活动，比较适合人体的新陈代谢。

04.三十分钟最适宜。晨练强度不要过大，尤其是中老年人，晨练的时间应该控制在20～30分钟左右为最佳。

05.天天晨练未必好。一周中用四、五天的时间进行锻炼，然后休息一两天，使身体得到恢复和缓冲，是比较科学的锻炼方法。秋冬 季早晨若气温过低或气温突降都不宜晨练。

来源 | 羊城派综合@广东天气 @广州天气 @广东气象影视 广州日报 中国天气频道
文本整合 | 梁泽铭