总是被Flag打脸?这本书告诉你:改写思维故事,才能改变人生
2019-09-24 19:14 澎湃新闻
黄征宇认为,“思维故事”是可以被改写的

每个人的生活中都免不了立下许多目标:要每天读书、要完成多少任务、要好好健身、要控制好情绪……但往往完不成目标,周而复始的陷入过往的习惯和惰性之中。可以通过训练和系统练习改变自己超越自我吗?

畅销书《终身学习:哈佛毕业后的六堂课》作者黄征宇近日再推新书《思维故事:掌控人生剧本》,提出改写人生的思维故事。

近日,《思维故事》新书发布会在上海罗斯福公馆举办,黄征宇与在场百余名嘉宾共话“思维故事”,分享“改写思维故事”“情绪是信号也是工具”“真正的幸福在于树立自己的人生意义”“寻找自己的热爱”“终身学习,超越成长”等话题。

《思维故事:掌控人生剧本》

在这本新作中,黄征宇首次提出“思维故事”的概念。什么是思维故事?用书中的话来说,就是:“我们每天都忙忙碌碌,很多时候根本没有意识到,在自己的观点、想法、习惯和行动背后,存在着一个思维故事。这个故事就是我们怎么看待自己,怎么看待他人和环境,怎么看待这个世界。

当我们看到、听到、尝到、闻到、触到和想到一件事(或一样东西)时,脑子里马上就会产生某种反应,这些反应便是一个个思维故事的产物。这些思维故事里有很实际的部分,也有些部分是我们自己加以联想和补充的。于是,不同的人有不同的思维故事,面对同样一件事有不同的反应,也就有了不同的行动和结果,因而有了不同的人生。

在这一前提下,思维故事的形成原因有很多,一些是源于父母,朝夕相处,耳濡目染;也有一些是来自同学、好友;还有一些来自社会,不管是政府、领导、同事、客户,还是竞争对手、合作伙伴,又或者是其他人,都在不断地影响着我们。

总之,时代、社会和国家等不同,每个人的身体、样貌、家庭、教育、经历都不一样,所以每个人自然就会有不同的思维故事,有正能量的、积极的,也有负能量的、消极的。积极的思维故事往往可以给你积极的情绪,有更多动力达成自己的目标,而消极的思维故事往往相反。

思维故事在形成中产生了种种差别,对我们造成了各种各样的影响。

黄征宇

黄征宇认为,“思维故事”是可以被改写的。《思维故事:掌控人生剧本》书中列出了我们每个人都可以认识、改写和完善自身的“思维故事”的六个方面:父母、情绪、幸福、成功、多元化、同伴。

“思维故事在形成的时候是附带着情绪的。情绪既是信号,也是工具。人一旦进入进入情绪化阶段时,往往是不自知的,比如自己在发火时对来劝阻的人说‘我并没有发火’,难以控制,又因人而异,”黄征宇说首先要了解出发情绪的几种模式,了解了其中缘由就能更好地处理。

“当我们把自己情绪失控的情况记录下来,写成一本情绪日记后,就会发现其实很多情绪诱因背后的思维故事都是重复的、相似的。这些都是我们多年来累积而成的,要想根除是不容易的。不过也正因其重复,我们可以把它们归类整合,只要改掉其中一个,就能影响其他同类的思维故事。”

“第三步就是深度学习与自我融合的方法途径,”黄征宇强调,“真正的深度学习无法仅靠读书或听课完成,只有自己亲身体验,了解其中奥秘,每天坚持记录,观察,练习,总结,才能实现。当日积月累到某个程度,你就会发现自己和以前彻底不一样了,那些困扰自己几十年的思维故事竟然真的可以改变,而且可以由自己来控制。”

“当你学习了一种新的思维方式,真正改进了思维故事之后,渐渐就会把旧有的思维故事抛却掉,忘记掉。这时,你的外观、口头表达、肢体语言、行动和认知,都会有颠覆性的变化,你的人生也就改变了,“

黄征宇表示,”这种程度的改变只有改写思维故事才能实现。改写思维故事,才能改变人生,改变一切。”

来源 | 澎湃新闻
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