大家早上好，又是一个被雨声吵醒的早晨。目前，广州中南部受雷雨影响，局部雨势较大。预计7-10时，广州市中南部有雷阵雨，局部雨势较大，其余地区局部有阵雨，气温25-28℃，吹轻微的偏北风。

最近雷阵雨多发于凌晨和午后，虽然对出门上班上学的朋友造成一定的不便，但也确实对降温起到了一定作用，各位街坊返工返学记得带上雨具“错雨出行”啦！

广州市气象台预测：今天白天广州市大部晴到多云，午后北部出现雷阵雨，白天最高气温34℃左右。预计今天7-9时上班高峰期，广州市区雷雨天气持续。

湿气瘀滞总没精神？
请抓住初秋祛湿黄金期

虽然已过中秋，但广州依然暑气盛行，再加上雷雨频发，此时空气潮湿，体内也容易湿气重。因而中医把南方从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”早秋时段，祛除体内湿寒气是保养的重中之重。这里就给大家介绍几点生活中预防湿气的注意事项。

1、少吃盐，别让钠在体内多留

吃太多盐必导致摄入更多的水，许多科普文章常常提醒大家秋季要多补充淡盐开水或含盐饮料，这种提示是没错的。但这主要是针对秋日剧烈运动和从事体力劳动的人，对很少出汗的白领们来说未必合适。

2、夏季切忌贪食冷饮，少吹空调

人们常说的湿气，在中医理论中有外湿、内湿之分。外湿是由于气候潮湿，或涉水淋雨，居住环境潮湿等外在湿邪侵袭人体。

内湿则多是因人体自身的脏腑功能协调失衡所生，最常见的是由脾虚失其健运功能，水湿停聚体内后形成内湿。内湿常见于肥胖，痰湿过剩之人，或贪食生冷，过食酒肉，损伤脾胃。

3、运动排汗最祛湿

在所有的排水方法中，运动出汗是最不能被忽略的一种。中医认为，秋季进行适度运动不仅能增强体质，提高机体的抗病力，还可以助消化、促进气血流通，进而防止内生湿邪的产生。同时，运动时身体微微汗出，能带走体内多余水分，让身体感觉更加轻盈。

运动最好选择在清晨或晚间相对凉爽时进行，以散步、快走、慢跑、各种球类、太极拳等运动方式为宜。此外，对湿气敏感的人应避免去湿气过重的环境，潮湿下雨天尽量减少外出，更不要穿潮湿未干的衣服等。

来源 | 羊城派综合广州天气官方微博、广东天气
责编 | 陈倩