有趣的事那么多，满地都是分分钟想要跳的坑——养只猫？学画画？做咖啡？还是成为健身达人？入坑需谨慎，好书带我们安全着陆——我们与几位有深度爱好的朋友聊了聊，看看他们在入坑的过程中，碰到过哪些重要的书吧！

真情实感地撸猫，宠物医院和科普书一个都不能少

资深“铲屎官”喵妮卡与室友共拥有三只猫，对养猫的种种可谓轻车熟路，周围如果有人新领了小猫回家，碰到问题她总能给出帮助。

吸猫逗猫当然有趣，但养猫的人免不了遭遇猫咪的健康问题。喵妮卡表示，自己看过一本《猫博士的猫病学》，就像是猫咪常见病的百科医典，对养猫帮助很大。

《猫博士的猫病学》，林政毅著，罗倩怡译，中国农业大学出版社，2015年7月

喵妮卡养的第一只猫叫年糕，身体非常健康。但领养第二只猫汤圆就没那么顺利：“我的汤圆左眼老是流泪，去宠物医院，医生都是建议做全套病毒细菌检查，但我自己养猫的直觉，觉得不是这样，因为另外一只眼睛没事，和他一起生活的猫也没事。”

喵妮卡通过查阅《猫博士的猫病学》，判断汤圆的病症是鼻泪管堵塞，带着汤圆看了很多家宠物医院后，最终检查结果和治疗方案，基本跟书上一致。

喵妮卡说，“在正式进行手术治疗前，我就有治不好的心理准备。书里讲猫的鼻泪管堵塞，即使手术通了也可能会反复。后来汤圆还真挺惨的，手术好了一段时间后又堵回去了，所以这个流泪问题基本是没法治的，需要每天为他擦擦眼泪。好在我从书里也了解到，这个对汤圆健康影响不大。”

有泪痕的汤圆，喵妮卡每天都会帮它擦眼泪。有了这本“医典”之后，喵妮卡碰到猫咪生病就更淡定了，“猫咪有什么症状了，先用书查一查，小问题可以自己解决，大问题送医院的同时，自己也能多了解一些，心里有底，不会在猫生病时干着急。养猫的人看一看都挺好的，但是我们毕竟不专业，不能因为误判而导致错过治疗，如果只是猫癣、耳螨等小问题，通过这本书、查资料，以及医院初步诊断，很多时候也可以自己用药。”喵妮卡养的第三只猫甜椒，碰到了耳螨问题，就是自己解决的。

每个人都能烹饪，总有一本书帮你成为餐饮小能手

自己动手做的美食，总比买来的更自带幸福感。小调查中我们发现，每位餐饮小能手都有自己的观点，激发兴趣、细节指导、烹饪理论的入门书，都可以成为敲门砖。

咖啡爱好者番茄，喜欢咖啡已经5年有余，在咖啡圈初出茅庐就拿过比赛奖项。这5年里，番茄完成了海外的学业，在古建筑、教育等领域一直在努力实践，业余时间并不充裕，却仍旧对咖啡热情不减。

如今番茄的工作与咖啡相去甚远，但因为有这个爱好，她会在办公室给同事、学生、家长亲手做些咖啡，大家都很喜欢，主动跟随她学习，更有意思的是，这还成了她们科室的宣传亮点。

对于网络上很多人推荐的咖啡入门书，如田口护的《咖啡品鉴大全》、韩怀宗的《精品咖啡学》，在番茄看来对初学者未必友好。

番茄说，“咖啡这个圈子，实操很重要，技师们大多都是动手实践、不断尝试。针对那些还没有机会自己动手做咖啡的人，我个人认为以图片为主的书会更好，有一本书叫《咖啡拉花艺术》，里面关于拉花的美图很有吸引力，比较适合不了解拉花的人入门，我买回来看后，立刻就回忆起了最初学咖啡时的情形。虽然书中具体实操技巧还是少了点，但是作为初学者，看到这本书才会发现，原来拉花可以有这么多种图案。”

《咖啡拉花艺术》，[英]丹·塔芒著，夏原、李琦译，中信出版集团，2017年10月

由于一直和咖啡圈内人保持联系，今年番茄参与组织了在咖啡爱好者心中地位很高的意大利“黑杯赛”。

番茄感慨道，“通过赛事，我看到了咖啡爱好者在中国越来越多，大家也是越来越专业了。有人拉花做出了熊猫的图案，就像看到中国在通过咖啡与世界交流，还挺感动的。今年的参赛者有3位11岁-13岁的小孩子，让人对未来充满了期待。其实咖啡对我们来说是舶来品，但中国人对新鲜事物，学得很快，又能很勤奋地去练习，去年第一次有中国人获得了黑杯赛的冠军，挺令人振奋的。今年比赛在中国举办，我们都很开心。”

玩烘焙4年多的小陆，朋友圈的甜点照片一直令人印象深刻，仿佛是位专业的甜点大师。甜品注重形式感，少不了认真摆拍，她笑称“烘焙都是摄影老师教的”，入坑后，她还自己研究了好一阵子静物摄影。初学烘焙，小陆买了当时市面上最红的《跟着君之学烘焙》。

她评价这本书说，“写得很清楚，小白很好操作。我看过书之后，做出了本以为很难的戚风蛋糕，很好吃，挺有成就感的，作者把注意事项都写得很细致。”

最近，小陆因为看了朋友推荐的《橡皮章中毒》，又入了橡皮章的新坑，烘培已经玩得少了，但她称自己玩烘焙的后遗症是“保留了一张刁嘴”，都会“买一些用料比较好的面包店、甜品店的东西”，因为“吃得出来”。

《跟着君之学烘焙》，君之著，北京科学技术出版社，2010年1月

同样爱好甜点的卢小宇，对烘焙的看法很不一样。在他看来，大多数国产烘焙书的写法都有点儿不尽如人意，纯菜谱并不足以入坑，因为他更想了解烘焙的原理。

“烘焙书，《用科学方式了解糕点的“为什么？”》和《食物与厨艺》的面食部分都特别好，会深入分子级别讲清楚和面时的物理化学反应。”卢小宇认真地说，“这两本书让我对烘焙的认知清晰多了，就像开了天眼，和面的时候可以看到蛋白质断裂重组。看过后嘛，明明水平还很普通，但是觉得自己水平很高。”

《用科学方式了解糕点的“为什么？”》，中山弘典、木村万纪子著，大境文化事业有限公司，2010年8月

关于烹饪理论，卢小宇强烈推荐了《食物与厨艺》系列，“只要喜欢烹饪就可以看，作者有文学和理学的多学科背景，让我下厨的理论水平有了立竿见影的提高。”

知识储备增加后，卢小宇下厨频率也高了不少，用厨师机和冰箱做出了满意的芒果慕斯，虽然是道简单的点心，但令人“心情很好”。卢小宇的太太也补充道，“我不喜欢蛋糕面包什么的，好像就爱吃他做的慕斯。”

《食物与厨艺》，哈洛德·马基著，蔡承志译，北京美术摄影出版社，2013年8月

运动健身不需要大排场，但是需要理论指导

美食后当然少不了运动。

眉瘦，烹饪小能手，把自己喂胖后开始培养健身的爱好。如今已经坚持健身1年的她，曾经也购买过大量健身器材，却因为自己的“懒”而闲置。

她讲到，“《一平米健身》这本书挺好的，是关于如何使用弹力带健身的，讲解非常清楚，图文并茂，看到了就能操作，有理论也有实践，加上作者和他太太当模特，身材实在是太好了，特别有说服力。这本书的健身观点很棒，就如书的标题——一平米健身，让我认识到健身不需要那么大排场，想健身就不要抱怨条件限制，失败都是因为自己懒。不过，我觉得哦，一本健身书好像不应该那么厚。”

《一平米健身》，斌卡著，湖南文艺出版社，2016年5月

眉瘦不会因为健身而纠结食物的卡路里，“这本书里有些基础的理论知识，纠正了我很多健身误区，比如强调了节食不可取。我可是曾经认真吃完哥本哈根食谱的人……瘦了8斤，人好虚弱。”现在她对于减肥和健身都有了自己的观点，既会“随心所欲”地吃美食，也会“不受条件限制”地坚持运动。

林胖，一位跑步爱好者，也是出于减肥健身的目的，从2018年开始跑步。“跑步这个坑，成本很低，但坚持很难，很多人都是入坑一阵子就出来了，挺可惜的，我觉得能坚持跑的话真的非常受益。跑步看起来容易，其实很需要正确引导，能够坚持下来我还是挺感谢书里的理论知识的。”

如何坚持跑步？林胖提到了《跑步圣经》这本书。

一年时间，林胖已经坚持跑了830.95公里。“这本书解决了我很多问题，因为作者是跑马拉松的选手，他们都真实地经历过跑步不同阶段会碰到的问题，而这些问题都是我们在跑步过程中会遇到的。我不是一入坑就买装备的人，跑了三个月后，我才能每天跑到五公里，之前都是两三公里，甚至是走完的。第三个月时，我的跑步强度上去了，膝盖也开始疼了，才觉得自己需要一双专业的跑鞋，这本书里详细讲了怎样挑选第一双跑鞋来作保护，扁平足、内外旋分别怎么办等等，根据书中指导我购入了一双合适的跑鞋，膝盖明显好转了。”

对于许多因为担心运动损伤而拒绝跑步的人，林胖感到非常惋惜，“很多人选择跑步是因为跑步很方便，但真的开始跑后，碰到的问题无法解决，就难以坚持。我跑到100多公里的时候，明显感觉到了腰腿有疼痛感，其实就是姿势不对，于是就去研究了书中讲的正确姿势，在跑中找感觉，慢慢琢磨，对了就不疼了。后来我还碰到了心跳的问题，有阵子我心跳能跑到180，这时候会有点疲劳，不知道这样跑会不会对身体不太好，然后去书里找答案，才知道跑步时心跳应该维持在怎样的水平，才能长时间奔跑。”

《跑步圣经：最全面的跑步训练计划》，[德]赫尔伯特·史迪凡尼著，毛芳英译，北京科学技术出版社，2015年3月

林胖正在为马拉松比赛做准备，他说自己又进入了新的阶段，希望能够提高跑步速度，《跑步圣经》书中关于马拉松选手日常训练的变速跑等方法，又给了他很多指导，剩下的就是自己在跑中实践了。

艺术的入门并不难，祛魅和正反馈很重要

“画画这种表达方式，给了我和周围人许多乐趣，你不需要画得很好，很多导演编剧的分镜也不一定画得多好，但是他们可以用画面讲很棒的故事。”喜欢随手画画的王小明如是说。

导演姜文的分镜手稿对于想要入画画坑的朋友，王小明推荐了一本《五天学会绘画》。“这本书名字有点像唬人的畅销书，但真的是一本很棒的书，我当时看了很多大触的推荐里都提到这本，才买的！”

讲起这本书，王小明觉得它最棒的地方，就是让自己觉得绘画没有那么难。“书的第一部分就是祛魅，告诉你画画没有那么难。书里一开始就用一个小方法教你画出一幅画，你就会发现，画画原来这么简单，这本书打破了我对绘画的恐惧。”

《五天学会绘画》，[美]贝蒂·艾德华著，张索娃译，北方文艺出版社，2010年10月

“我是大学毕业后才看的这本书，也是工作后才开始画画。其实从小就想学画画，觉得画画是文字以外的另一种表达，成为大画家当然需要天赋，但我对自己的要求没那么高，掌握这种表达方式就好。这本书给了我信心，让我相信一到两个月的训练，就可以通过画画来表达自己的内心。”

王小明说，“通过这本书，你一定可以学会画画。但是要想画得特别好，还是要经常练习，入坑以后，画就是了。”

阿加鲨是一位音乐爱好者，他的本职工作是大学老师，业余不仅会翻译音乐相关的论文，还会与好友一起制作音乐电台节目。周围人对他的印象，就像是一个行走的曲库。阿加鲨偶尔会弹钢琴，给大家带来不少好心情，但总谦逊地说自己练得远远不够标准。

对于学钢琴，他最喜欢的入门教材是《约翰·汤普森现代钢琴教程》。“我还记得当年弹第一首曲子的情景，这本教程第一首曲子叫音苑，我当时的版本叫音乐花园。一般的练习曲都是非标题的，而这本书的好处就是每首练习曲都有标题，让我从小就建立了音乐与现实形象的联系，比如有首曲子是都柏林的风格，好像是在模仿风笛，我当时就知道了爱尔兰的首都都柏林。”

《约翰·汤普森现代钢琴教程》，[英]汤普森著，上海音乐出版社，1995年

由于阿加鲨的妈妈是单位的工会人员，经常组织文化活动，家中有很多歌本。阿加鲨认为歌本对于他学习音乐有非常积极的作用，他说，“比如《同一首歌：20世纪中国流行歌曲精品》这种歌本，我小时候会用玩具电子琴弹歌本里的歌，这些书非常吸引我，使我获得了‘立即唱出一首歌’的能力，是很大的正反馈，于是小时候我学歌可以很快，别人需要把电视上的音乐录下来，或者多看几次重播来学歌，而我可以直接用歌本学会。”

只要有空，阿加鲨的耳边就有音乐，对于他人的情绪，总能第一时间反馈出合适的歌曲。“音乐对我影响很大，我需要用音乐来调整心情，能从音乐中获得很多快乐。”

《同一首歌：20世纪中国流行歌曲精品》，冯学敏、孟欣著，现代出版社，2000年9月

Chris喜爱手工皮具，多年前就做过手工皮具主题的公众号，偶尔办些线下沙龙，让感兴趣的初学者一起来体验皮具制作。许多去参加沙龙的人，从没制作过手工皮具，几小时下来，就做出自己的第一个小皮包。这种从0到1的快乐，很有感染力。

关于手工皮具，Chris推荐了一套《手缝皮革技巧事典》，“这套书在圈内很有名，出了几十本，每本书都讲一个主题的案例，适合有基础的人做深入研究，不过这套书相对比较专业。初学者更适合看那本《手工皮艺基础》，讲解的方式非常适合华人读者，深入浅出，之前我买了十几本，配合工具和皮料做成了一套综合材料包，大家用起来还不错。《手工皮艺基础》这本书里有一些比较细节的图片，具体的技法能看得很清晰，另外还有一些对比图，我觉得比较有意义，就是它会把错误操作的图片和正确操作的放在一起，让你更容易掌握正确的手法。”

手工皮具制作过程中，如果有一点错误，就很难恢复，所以这种图片对比非常难得。Chris现在已经很少做皮具，但当时的手工沙龙，让不少人入了手工皮具坑。

《手工皮艺基础》， [日]高桥创新出版工房著、张雨晗译，北京科学技术出版社，2015年1月

有趣的人，大多喜欢做有趣的事。他们或痴迷于某个领域，不断深研；或专注于某项技艺，反复磨练。这些爱好与工作未必相关，却能给生活注入无穷的活力，甚至成为个人的标签。入坑虽易，坚持却难，希望以上书目能给入坑前后的大家多一些启发，而长久的爱好，可能还更需要实践与热情。（宋祺）

来源 | 澎湃新闻
责编 | 郑少玲