文/羊城派记者 张华 通讯员 黄月星

没有高血压、没有高血糖，但就是脂肪肝蹦出来了，不少人体检会出现这种状况。奇怪的是，大多数人脂肪肝一点症状都没有，但这不代表它没有危害。专家表示，少部分脂肪肝还有可能发展为肝癌，所以一定要引起高度的重视。

3亿脂肪肝，大家的肝都肥

脂肪肝是全球最常见的慢性肝病，我国的患病率处于中上水平6.3% -27.0%，估计有超过3亿的患者。

什么是脂肪肝呢？其实就是肝太肥。广州市第一人民医院消化内科、广州消化疾病中心副主任医师陈慧婷说，当肝细胞内脂质蓄积超过肝湿重的5%，或组织学上每单位面积见1/3以上肝细胞脂变时，称为脂肪肝。

由于大部分人罹患脂肪肝没有什么症状，所以一般在体检的时候才发现。陈慧婷说，目前在临床上，对于脂肪肝的诊断已经推荐采用瞬时弹性成像（Fibro Touch），这个检查比B超和CT敏感，可一次性完成肝脏组织形态、纤维化程度和脂肪变性的全方位评估。

脂肪肝无症状，但危害大

相比之下，人患上脂肪肝更多的是“自作孽”之结果。据了解，导致脂肪肝的最常见的原因是肥胖，其次是酗酒。另外，使用药物（如类固醇、治疗免疫风湿药）、患其他疾病（如丙型肝炎）等也是可能引起脂肪肝的危险因素。

脂肪肝绝对不仅仅是只肝肥了那么简单。陈慧婷说，脂肪肝可累及全身多个脏器，并且还有可能像肝癌方向发展(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)。

逆转脂肪肝，减肥是特效药

患了脂肪肝应如何应对？陈慧婷说，对于单纯性脂肪肝而言，科学减肥是唯一的特效药！减肥，可以让肝脏内的脂肪减轻或消退。体重指数达到或超过24的脂肪肝患者都需要减肥。另外，若男性的腰围达到或超过85厘米，女性的腰围达到或超过80厘米，同样需要减肥。

一般而言，只要6个月内体重在原来的基础上下降10%后，就有助肝内脂肪消退。而减肥的具体方法，无外乎是合理饮食、适量运动(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)。

1.合理饮食：除了人们熟知的限制饮食量———每餐吃七八分饱，注重合理的饮食结构———低脂，适量糖类、高蛋白及足量的维生素和纤维素饮食外，还要养成“早好、午饱、晚少”的饮食习惯。特别要留意的是，一定要戒掉夜宵。

2.适量运动：对脂肪肝患者而言，最适合且最有效的运动，是中等强度的有氧运动。快走、慢跑、打太极拳、骑自行车等都是较好的运动项目。专家推荐的运动处方：

（1） 大步快走，每次在半小时内走完3000米；

（2）每天坚持运动，每次超过30分钟，若实在难以坚持，要保证每周运动3次以上运动(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)。

来源|羊城派
责编|邓伟东