文/图 羊城派记者 张华   通讯员  李朝  赵志玥

天气炎热，就在大家都在预防中暑的时候，46岁的刘女士，却在单位体检时发现血压达到了240/138mmHg。医生诊断为：重度的高血压。这一结果让刘女士吓得不轻。医生给予对症处理后，降压效果并不显著。于是刘女士就专门到广东省第二中医院找到王清海教授名老中医专家门诊，就诊当日，医生测得刘女士在诊室的血压为230/130mmHg。果然还是重度高血压！(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

精神压力大，血压高致头痛头胀

为什么的刘女士的血压如此高呢？在诊疗过程，王清海教授了解到，刘女士从担任部门领导的半年多以来，精神压力一直比较大，经常会于劳累后出现头痛、头胀、焦虑、烦躁等症状，而这些症状又会于休息、放松后有所缓解。直到单位体检时刘女士才发现自己的血压高得惊人，即便采用了联合应用了三种类型的降压药物，降压效果仍然不理想。

“引起高血压的原因有很多种，而精神压力过大已经成为高血压的主要患病因素。”王清海说，“长期精神压力过大就会导致抑郁、焦虑、烦躁等，如果长期持续得不到有效缓解，就会引起血压升高。有研究显示，不良情绪可使压力反射过敏，交感神经兴奋，血液中的儿茶酚胺、去甲肾上腺素分泌增多，小动脉张力增高等机体反应，进而导致高血压的发生。”

中医也十分重视情志致病，认为百病皆生于气也。肝主疏泄，是调畅一身脏腑气机之枢纽，五脏之中肝脏与情志的关系最为紧密。若恼怒过度或情志内伤，则肝阳上亢，阳升风动，可致高血压的发生；或因长期忧郁恼怒、焦虑，则气郁化火，使肝阴暗耗，肝阳上亢，阳升风动，上扰清空，亦可致高血压的发生。由此可见，刘女士的高血压与其长期的精神压力过大有着直接的关系。

静心宁志，放松呼吸来降压

“难道精神压力大，连吃药都降不了血压吗？”刘女士急切得想知道，“自己的血压还能不能降到正常的水平？”王清海教授表示，对于长期的情志失调，往往需要借助一定的非药物或者药物方式来进行调理，其中非药物治疗的方式包括：

1、静心宁志：《内经》说：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”。“静”是情志调节的重要方法，神静有助于缓解恐惧、紧张、焦虑、抑郁等不良情绪的困扰，使机体气血协调，神气相和。这就要我们学会顺从现状，控制自己的思想和欲望，保持心神宁静，少思寡欲的心境，培养恬淡虚无的精神境界。

2、呼吸调节：呼吸调节可以改变膈肌位置，调节心率，降低交感神经兴奋性、缓解压力、使气血运行平稳。当突然因情绪变动而引起血压较高时，可以当即找地方静坐下来， 闭上双眼，排空杂念，放松全身肌肉，进行深呼吸调节，有利于降低血压。

3、培养良好习惯:平时养成有氧运动的习惯（如快走、慢跑、骑车、太极拳、八段锦等）；学会倾诉；培养一些兴趣爱好，来陶冶自己的情操。

同时，专家还建议刘女士积极进行药物治疗。中医根据证候特征的不同，分别施以不同的治疗方法，如肝阳上亢者治以平肝潜阳、肝火上炎者治以清肝泻火、气机郁滞者治以疏肝理气等。

最后，通过药物（包括西药和中药）和非药物治疗的方式治疗，一个月之后，刘女士的机体气血达到调和的状态，血压也降到正常水平。

来源 | 羊城派
责编 | 施沛霖