文/图 羊城派记者 陈映平 

孕期“清胎毒”在岭南地区，尤其是广州地区比较流行，父母辈认为南方的气候和水质属于热性，特别在炎夏会很热毒。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

所以，孕妇在分娩前都要做清胎毒的工作，否则不仅孕妇自己容易上火，并且出生后宝宝的皮肤也容易长红疹。

如何预防孕期胎毒呢？

广东省人民医院中医科副主任医师林举择介绍，首先怀孕期间注意饮食的合理搭配，多吃清热生津的食物和少吃湿热的水果，比如芒果、菠萝、荔枝等，少吃辛辣、油炸、油腻的食物，保持大便通畅；第二就要注意平时生活规律，劳逸结合，适当休息，才能保持人体的阴阳平衡，减少热毒生成；第三，也就是保证充足的睡眠和适当的中医食疗调理了。

万一出现孕期胎毒的证候也不用过于紧张，切忌为“清胎毒”自己当医生乱吃药或盲目喝凉茶。

鲜莲子莲蓬绿豆煲排骨汤

林举择支招，鲜莲子莲蓬绿豆煲排骨汤有“清胎毒”作用。

夏季岭南地区正是莲花盛开和莲子成长的季节，时令的鲜莲子和鲜莲蓬是清热消暑的食疗佳品，将两者搭配上具有清火解毒作用的绿豆，不仅可以消暑清热，而且还能够清除胎毒，是一款在盛夏季节非常安全有效且汤味鲜甜的保健食疗汤。

材料：鲜莲子（带芯）100克，鲜莲蓬2个，绿豆50克，排骨250克，生姜2片。（3-4人分量）

制作：各材料清洗干净；绿豆隔夜浸泡；排骨斩段、飞水备用。排骨、绿豆、莲蓬和生姜片一并放入瓦煲，加入清水2000毫升左右（约8碗水份量），先武火煮沸，再调文火慢熬40分钟，之后放入鲜莲子，煮沸后改文火再慢熬20分钟，进饮时方下适量食盐调味便可温服。

功效：清热消暑，祛火解毒

来源 | 羊城派
题图 | 陈映平
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