文/图 羊城派记者 张华 通讯员 黄月星

炎炎夏日，暑气蒸人，除了因为高温天气感到不适之外，不少人一到夏季就会皮肤出油，易长痘痘，同样让人十分苦恼。实际上，导致痘痘产生的原因有很多，但饮食原则都宜清淡，多吃富含植物纤维的新鲜蔬果，忌高糖、高热量和辛辣刺激性食物。在此，广州市第一人民医院中药师李欣特别推荐一款经典的“战痘”汤水，对缓解炎夏暑热、毒热有不错的效果。

推荐食疗方

绿豆百合老鸽汤

材料（3-4人份）：

绿豆50克、百合30克、海带150克、老鸽1只、瘦肉150克、陈皮1瓣、生姜3片。

做法：

1、先将材料洗净，海带切片，绿豆清水浸泡；

2、老鸽宰杀干净，切大块，焯水；

3、汤锅中加入适量清水煮沸，放入所有材料，武火煮沸后转文火煮1-1.5小时，食用前调味即可。

功效：

清热解毒、消暑润燥、利水消肿。李欣认为，绿豆味甘性寒，有清热解毒、解暑除烦、利水消肿的作用，是夏季解热毒、止渴、祛暑的佳品。

《本草纲目》中提到绿豆可治痘毒，利肿胀，对热肿、热渴、痘毒有一定的疗效。百合味甘性寒，功擅养阴润肺、清心安神。夏季用绿豆和百合搭配煮水或者煲粥，均可起到很好的防暑消暑作用。

另外，海带味咸性寒，咸能软坚散结，利水消肿。现代研究发现，海带能促进胆固醇排泄，抑制胆固醇吸收，对减肥瘦身大有好处。加上解毒祛风、滋肾补气的白鸽肉，全汤味道清甜可口，清解热毒效果好，非常适合夏季饮用。

需要注意的是，本汤品适用于暑热烦渴、痈肿疮毒、烦躁口渴、小便不利等症。本汤性偏凉，脾胃虚弱、腹泻便溏者不宜饮用。

来源 | 羊城派
编辑 | 刘佳宁